陰道松弛

　　陰道松弛是很多性生活頻繁和生育后女性所面臨的困擾，陰道松弛后往往會導致性生活質(zhì)量不高，嚴重者甚會影響夫妻關系。所以大家千萬不要小看陰道松弛這一婦科問題，雖然不是什么病癥，但是在生活中它或多或少會影響性伴侶的態(tài)度。今天8682小編就教大家兩招，讓女性朋友們在不用手術的情況下也能改善陰道松弛問題。

　　8682赴韓整形專家建議大家在平時生活中多鍛煉一下陰道、肛門括約肌力量，做一做盆骨體操。

　　1. 臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回，可常年不輟。

　　2.立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。經(jīng)過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態(tài)，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿。

　　有陰道松弛這個問題卻又不想進行陰道緊縮手術的話，您可以參照以上兩步堅持鍛煉，持之以恒就會得到理想效果。（文/小麥）