睡眠和飲食是養(yǎng)生的兩大法寶。說(shuō)到睡眠，就不能不提午睡。午睡作為日常休整身體的重要途徑之一，有著不可替代的作用。中午如果能夠適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行一個(gè)短時(shí)間的睡眠，不僅可以緩解一上午的工作疲勞，而且還可以讓人身心愉悅的迎接下午的工作。打個(gè)盹也是給身體充電。

　　午覺(jué)時(shí)間很短。但不要小瞧了這幾十分鐘的睡眠，無(wú)論是從傳統(tǒng)中醫(yī)，還是從的國(guó)外研究來(lái)看，把它比作的“健康充電”法之一，都毫不過(guò)分。中醫(yī)認(rèn)為，中午11點(diǎn)到1點(diǎn)是人體陽(yáng)氣較盛的時(shí)候，此時(shí)睡眠，有調(diào)節(jié)陰陽(yáng)平衡的作用，令人變得神清氣爽，精力充沛。此外，國(guó)外關(guān)于午睡好處的研究也是層出不窮。

　　女人午睡的五大好處：

　?、俳笛獕?午睡片刻，有助降低血壓；

　?、诒Ｗo(hù)心臟-午休能舒緩心血管系統(tǒng)，并降低人體緊張度；

　?、墼鰪?qiáng)記憶力-午睡不但可以消除疲勞，還能增強(qiáng)記憶力；

　　④提高免疫力-有效刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞，增強(qiáng)免疫細(xì)胞活躍性；

　?、菡駣^情緒，趕走抑郁-午后打盹可改善心情，降低緊張度，緩解壓力。

　?。ㄎ?慧姐姐）