失眠在臨床中經(jīng)常遇到，尤其是現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，人們的心理承受能力都很脆弱。又有激烈的市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)，很多年輕人失眠。
這里介紹一下大眾都能接受的治療方法，就是穴位按摩治療失眠。

穴位按摩

　　治療方法：每晚于臨睡前1小時(shí)，用溫?zé)岬乃扰菽_10分鐘。然后用雙手大拇指按壓雙側(cè)涌泉穴，每次20分鐘，連續(xù)10－15天為一個(gè)療程。按摩期間不用任何輔助藥物。

　　涌泉穴為足少陰腎經(jīng)的井穴，灸之可滋陰降火、寧心安神，有引火安神之妙，艾灸涌泉穴具有無藥物毒副作用的優(yōu)點(diǎn)，又可以廣大群眾都可以自己參與的治療，在臨床中，值得推廣。

　　注：失眠常常與生活規(guī)律有關(guān)，人都有一個(gè)生物鐘，你習(xí)慣于幾點(diǎn)睡覺，一定要按時(shí)就寢，如果提前或錯(cuò)后，都會(huì)破壞生物鐘的規(guī)律，所以阿，習(xí)慣非常重要。(文/YOKA)