參加十二生肖選拔的貓因為賴床沒能成為生肖中的一個，“起床改變命運”這么富有哲理的千古遺訓(xùn)非但沒能激起我們起床作戰(zhàn)的激情，反而讓沒有屬貓的人們自發(fā)組成了龐大的“起床困難綜合征”團體。不要著急，心理學(xué)家用“賴床了解自己”邀請你一起了解你賴床行為潛藏的原因。

“起床困難綜合征”

　　賴床，沒你想得那么簡單！

　　床在每個人的心理象征是不一樣的，它一般象征著溫暖、安全、愛等人類基礎(chǔ)情感需求于一身的感覺。很好地理解自己對床微妙的含義，可以發(fā)現(xiàn)，賴床并不是一個簡單的問題，心理學(xué)認為每一次行為沖突都是一個了解自己的機會。你可以通過簡單地用鬧鐘、冰袋等行為方式解決賴床問題，并堅持27天養(yǎng)成很好的習(xí)慣，你卻失去了一個深入了解自己的機會。

　　賴床癥狀：

　　早上鬧鐘響起之后，迷迷糊糊之中似乎自己已經(jīng)起床、穿衣服、洗漱、吃早餐，到公司還聽到領(lǐng)導(dǎo)夸自己了，猛然醒來發(fā)現(xiàn)自己還在床上。你會不會覺得睡覺是一天較美妙的時刻呢？睡覺可以讓你忘卻外界的各種煩惱，回歸到屬于自我的小宇宙。在這里，你有著無限的勇氣和智慧，掌握著生殺大權(quán)。這樣的“美夢”會讓你流連忘返。因此，你賴床的潛臺詞是“如果我能夠一直生活在夢境里，該有多好哇！”

　　作戰(zhàn)方針：

　　“夢境”的確是一種緩解內(nèi)心焦慮的方式，但這并不能幫助你應(yīng)對挫折、解決問題。詢問自己什么時候曾在現(xiàn)實中體會到夢里的甜蜜？而當(dāng)初自己為此付出了什么？在現(xiàn)實中找到美好的感覺，你就不會如此眷戀很難實現(xiàn)的“美夢”了。

　　賴床的幾個生理原因

　　腎虛：腎虧分腎陰虛和腎陽虛兩大類。腎陰虛患者主要表現(xiàn)為精神委靡不振、睡眠不好、腰酸腿疼、心情煩躁。其容易導(dǎo)致慢性疲勞，導(dǎo)致晚上睡不著，早上醒不了?？煞昧兜攸S丸、杞菊地黃丸，如火氣旺盛，可服用知柏地黃丸。

　　嗜睡癥：只要一坐下來，不論吃飯、看書、看電視，還是和人聊天、開車時，經(jīng)常打瞌睡。

　　睡眠呼吸暫停綜合征：這樣的人在睡眠中出現(xiàn)呼吸暫時中止，吸不到足夠的氧氣而讓身體缺氧，睡眠質(zhì)量很差，所以白天疲累。

　　營養(yǎng)不良：如果能量攝入降低，導(dǎo)致機體營養(yǎng)不良，也容易出現(xiàn)總是睡不醒的現(xiàn)象，此時如能注意適當(dāng)補充蛋白質(zhì)，嗜睡的癥狀就會得到好轉(zhuǎn)。

　　疾病的困擾：比如抑郁癥會導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀，患者白天過度困倦的幾率是正常人的3倍；另外，糖尿病、肥胖癥以及甲狀腺機能減退等疾病，也可能導(dǎo)致總是睡不醒的癥狀發(fā)生，需要引起注意。

　　發(fā)作性睡?。憾嘣谇啻浩谝院笃鸩?，年齡一般在15～25歲之間。主要癥狀表現(xiàn)為：總是睡不醒，白天嗜睡，不分時間、地點犯困。發(fā)作性睡病一般不會引起其他器質(zhì)性病變，但應(yīng)及早治療以避免病情發(fā)展。（文/小麥）