月經(jīng)怎么還不來？這都一個星期了，難道……無組織無紀(jì)律的大姨媽總是讓女生們心里七上八下的：這個月，月經(jīng)會準(zhǔn)時嗎？其實，月經(jīng)周期很脆弱，除了懷孕外，體重、壓力、飲食、過度運動、甚性行為都造成月經(jīng)不調(diào)。

　　正常的月經(jīng)周期是21~40天

　　正常的月經(jīng)周期是21~40天。而當(dāng)你平常的周期發(fā)生變化時，就需要考慮考慮哪里出錯了。不過維持規(guī)律月經(jīng)周期的激素平衡實在是很脆弱，一點風(fēng)吹草動就失衡。30%的生育期女性都中過月經(jīng)失調(diào)的招。

　　可打破這脆弱平衡的因素又很常見：壓力、飲食、過度運動等。要說誰沒有承受壓力、鬧情緒的時候呢！因此偶爾不規(guī)律，也就只好隨它了。只是不要讓它一直這樣不規(guī)律下去，那可就不好。

　　月經(jīng)不調(diào)，荷爾蒙作怪

　　排卵和月經(jīng)受制于人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性體內(nèi)的下丘腦、垂體和卵巢通過一種復(fù)雜的機制彼此調(diào)節(jié)。當(dāng)它們達(dá)到平衡狀態(tài)的時候，就形成了規(guī)律的月經(jīng)周期。一旦這種平衡被打破，大姨媽就開始“亂”來了。

　　不過，對那些剛剛受到大姨媽眷顧的女生來說，在較初幾年月經(jīng)可能并不規(guī)律。因為下丘腦－垂體－卵巢系統(tǒng)需要一些時間學(xué)習(xí)如何達(dá)成激素平衡以形成一個規(guī)律的月經(jīng)周期。絕經(jīng)期女性的經(jīng)期也不大規(guī)律，因為形成月經(jīng)的那些激素覺得月經(jīng)反正就要下崗了，辦起公來就不那么認(rèn)真，交接混亂，月經(jīng)周期也會亂得可以。

　　那些正處于生育期的女性經(jīng)期如果不規(guī)律的話，就得認(rèn)真研究一下，那些常見因素是為什么會影響這些信號的傳遞。

　　一星期之內(nèi)體重減輕了5公斤！先別高興。這可不是什么好事兒。短時間內(nèi)體重減輕過多與短時間內(nèi)體重暴增同樣會讓內(nèi)分泌系統(tǒng)不高興。短時間內(nèi)體重發(fā)生快速變化時，內(nèi)分泌系統(tǒng)就得快速調(diào)整以應(yīng)對新體重。內(nèi)分泌還在手忙腳亂地調(diào)整，月經(jīng)想要規(guī)律可就難了。

　　壓力過大，月經(jīng)紊亂。如果你較近壓力特別大，這種情緒上的改變也會影響到那些化學(xué)信號在體內(nèi)的傳遞。一旦傳遞過程中出了錯，可能會讓月經(jīng)周期提前、錯后、一個月內(nèi)月經(jīng)報到了兩次甚直接不出現(xiàn)了。

　　性行為也能影響月經(jīng)周期？

　　通常來說，性行為本身并不會對月經(jīng)周期有什么干擾。不過在性行為過程中女性體內(nèi)產(chǎn)生的一些激素可能對月經(jīng)周期產(chǎn)生了一些影響。但更為靠譜的解釋是，女性潛意識里對懷孕這件事的焦慮或盼望形成了精神壓力，對內(nèi)分泌系統(tǒng)造成影響。

　　過度運動與節(jié)食，激素也失衡

　　適度的運動能幫助身體保持良好的新陳代謝，讓內(nèi)分泌系統(tǒng)的工作有條不紊地進行，月經(jīng)周期自然也規(guī)律。但過度的運動可就不一樣了。長期運動過度的話(尤其是一些女運動員)，卻很成問題。因為長期過度運動，能產(chǎn)生雌激素的體脂肪會非常少。而為了能應(yīng)付高強度的運動，腎上腺分泌的雄激素也會增加。這一減一加，讓體內(nèi)的激素很難再維持平衡。因此，長期過度運動不僅可能讓月經(jīng)不規(guī)律，甚可能造成閉經(jīng)。

　　如果你為了減肥而正在實行非常嚴(yán)酷的節(jié)食計劃，那么你的身體也就得不到充足的營養(yǎng)。這時，大腦就會給身體發(fā)出信號說，較近營養(yǎng)不良，不適宜懷孕，卵巢你就別排卵了吧。本來運行良好的激素分泌周期就這樣被打破了，月經(jīng)自然也就不規(guī)律了。

　　在內(nèi)分泌方面來說，可能造成月經(jīng)不規(guī)律的因素差不多就是這些了，當(dāng)然肯定沒寫全。不過，也能提醒大家，如果月經(jīng)總是不規(guī)律，看看是不是有上面這些因素干擾了你的內(nèi)分泌。如果有的話，當(dāng)然就是想辦法改正了。 （編輯/慧姐姐）