還記不記得莫文蔚？她那與眾不同的氣質(zhì)感染力多少人。較讓人印象深刻的就是她那雙長(zhǎng)腿，纖細(xì)筆直，修長(zhǎng)勻稱，簡(jiǎn)直就是女人的目標(biāo)與男人的夢(mèng)想。莫式性感讓人有一種說不出的味道，與一般膚淺的性感不同，她有著自己的性格與氣質(zhì)。Karen究竟有什么維持身材的秘訣，才能擁有如此姣好的身段呢？

　　莫文蔚的減肥方法：

　　一、做完運(yùn)動(dòng)才能安心睡覺

　　學(xué)生時(shí)代開始，莫文蔚就會(huì)固定每天游泳半小時(shí)，后來當(dāng)了藝人，就只能抽空才能游個(gè)過癮啦!

　　除了游泳，Karen每天必做的運(yùn)動(dòng)還有仰臥起坐，除非那天真的累到倒頭就睡，否則她睡前一定都會(huì)做個(gè)30下，才安心躺下睡覺。正因?yàn)镵aren對(duì)于運(yùn)動(dòng)的堅(jiān)持，也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦!

　　二、大吃蘋果減肥法

　　一旦發(fā)現(xiàn)體重上升，就削好一大盆蘋果，肚子餓時(shí)就將蘋果往嘴里塞，這就是莫文蔚的飲食減肥法。每當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖的時(shí)候，就會(huì)開始大吃蘋果然后減少吃其他食物來減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。

　　三、堅(jiān)持倒立有助瘦腿

　　大家都知道，莫文蔚有一套自創(chuàng)的瘦腿方法，那就是堅(jiān)持倒立。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不僅能幫助你減少腿部的脂肪，加強(qiáng)腿部的肌肉鍛煉，還能塑造更的腿型，讓雙腿更加筆直美麗。　　

　　四、增加纖維素的攝入

　　莫文蔚很在意纖維素的攝入，堅(jiān)持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂、控制血糖外，還可以防止便秘。食物纖維體積大，不斷刺激腸壁租金腸蠕動(dòng)，食物纖維能吸附大量水分，形成膠狀糞便，就有直接通便作用，對(duì)減肥瘦身非常有利。

　　五、維生素B族

　　莫文蔚像很多女明星一樣，對(duì)維生素非常依賴，每天較希望補(bǔ)充的就是維生素群，如果飲食上量不夠，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸。女性的股內(nèi)側(cè)是脂肪較容易聚集的地方，由于該處生理上的特殊性，一般性的體育運(yùn)動(dòng)如跑步、慢走、上下樓等很難對(duì)其產(chǎn)生大的影響，即大腿一旦發(fā)胖，就很難瘦下來。所以加強(qiáng)脂肪和糖分的代謝非常重要，而維生素B族參與糖的代謝，幫助體能多余的糖分轉(zhuǎn)換為能量，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。

　　六、挑戰(zhàn)高難度瑜珈

　　瑜伽是較有效的減肥運(yùn)動(dòng)之一，而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉，她還會(huì)挑戰(zhàn)高難度的瑜伽動(dòng)作，這對(duì)于她塑造的身材有很大的幫助。另外，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內(nèi)的多余脂肪，還有助塑造更加的體態(tài)哦!（文/丁小鹿）