21世紀(jì)女性少有健身時間，那些熱門的纖體中心也在想方設(shè)法找到這個問題的解決辦法。于是集中訓(xùn)練以及節(jié)省時間的健身班是近幾年出現(xiàn)的較熱的健身趨勢。

5個國外較流行的趣味減肥法

　　一心多用健身法

　　大多數(shù)人想做那種每個地方都能鍛煉一點的運動，但同時還想在有限的時間內(nèi)獲得較有效的健身效果。目前這種專門為這種需求開辟的工作室或者健身班，會針對性同時幫你鍛煉多個地方的肌肉。而對于同樣想這樣健身的女孩子們，他們能提供30分鐘內(nèi)有效塑造手臂及臀部線條的訓(xùn)練。

　　的居家健身法

　　以舞蹈為基礎(chǔ)的健身方式已經(jīng)流行開來，既然如此，尊巴瘦身課大熱也就不難理解了。這種起源于南美的、對瘦身及其有益的舞蹈課程非常受歡迎，除了在健身房你可以參加尊巴健身課程，任天堂公司近期在陸續(xù)推出一種居家尊巴游戲課程。你只需購買這個游戲軟件裝在你的電視游戲機(jī)上，就能在自家練習(xí)這種既又有效又時髦的運動啦。

　　的周末健身法

　　歡迎來到周六熱辣之夜……當(dāng)然這個熱辣夜只是字面意思哦！在Barry的周末訓(xùn)練營中，一群抱著瘦身目的的狂熱者，甚包括卡戴珊姐妹，她們將和你一樣，在Disco主題舞池全副武裝，準(zhǔn)備香汗淋漓一把。這種跳舞派對包括有氧運動，塑性運動，雙人運動以及各種器材運動，減肥的姑娘們再也不用擔(dān)心要犧牲休閑時光去枯燥健身了。

　　與科技結(jié)合的健身法

　　艷羨超模的好身材，可惜每個人的健身方法都不一定適用于所有人，所以美國知名健身教練Steinfeld推出了Fit Orbit項目，可以讓健身者以及教練親密接觸一周7天，每天24小時，可以說他開創(chuàng)了科技瘦身的先河。在這個項目中，你可以和你的教練通過文檔以及Email聯(lián)絡(luò)，隨時更新你的飲食以及健身目標(biāo)。每周只需10美元可夠便宜了吧。

　　的身心健康健身法

　　對于那些想一并挑戰(zhàn)身體以及思想極限的瘦身者，Circuit of Change會同時關(guān)注他們的生理及心理健康。這個項目包括一些體操以及拳擊類運動，囊括了瑜珈及其他器械運動的全部優(yōu)勢。要問這些課程的好處在哪？因為它每節(jié)課可以消耗600-1000卡路里的熱量?。ň庉?lily）