乳頭內(nèi)陷不僅容易滋生各種細(xì)菌，也會(huì)給女性的生活帶來(lái)一定的影響，如果有乳頭凹陷的情況，一定要及時(shí)矯正。那么日常生活中怎么矯正乳頭凹陷？

日常生活中怎么矯正乳頭凹陷？

　　乳頭內(nèi)陷的原因有很多，大多是先天原因造成的，如乳頭肌肉發(fā)育不良等，但也不排除后天的因素，也有是因?yàn)橥鈧约叭橄傺滓鸬娜橄賹?dǎo)管攣縮導(dǎo)致的乳頭內(nèi)陷。當(dāng)然，如果乳房發(fā)育期間穿過(guò)緊的內(nèi)衣也會(huì)導(dǎo)致乳頭凹陷。

　　穿衣著裝過(guò)于緊束，特別是女性在乳房發(fā)育期內(nèi)衣過(guò)緊；影響到乳房特別是遠(yuǎn)端乳頭的正常血流供應(yīng)和正常的生長(zhǎng)發(fā)育，也容易導(dǎo)致乳頭凹陷。在女性中有2％的比例會(huì)出現(xiàn)這種情況。

　　乳頭牽拉練習(xí)

　　用一手托住乳房，另一手拇指、中指和食指抓住乳頭，輕輕向外牽拉，并左右捻轉(zhuǎn)乳頭。嚴(yán)重乳頭凹陷者可用吸奶器吸牽乳頭，使其向外突出。每日2次，每次重復(fù)10～20下。

　　乳頭伸展練習(xí)

　　用拇指（或食指）平行放在乳頭兩側(cè)，慢慢地由乳頭向兩側(cè)外方拉開(kāi)，牽拉乳暈皮膚及皮下組織，使乳頭向外突出；以同樣方法由乳頭向上、下縱行牽拉。每日2次，每次5分鐘。

　　乳房按摩

　　用手掌側(cè)面，輕輕按摩乳房壁，露出乳頭，圍繞乳頭均勻按摩。每日1次，每次5分鐘。

　　經(jīng)上述練習(xí)，有87％的乳頭凹陷者能使乳頭逐漸得到矯正；有94％的乳頭凹陷者產(chǎn)后能順利哺乳；只有6％嚴(yán)重乳頭凹陷者矯正效果不明顯。手術(shù)矯正乳頭內(nèi)陷是較有效的方法，很多有乳頭內(nèi)陷的人采用這樣的方式得到了很好的矯正，但是做乳頭內(nèi)陷矯正手術(shù)一定要到正規(guī)的醫(yī)院。（編輯/慧姐姐）