全身美白方法不僅是女性追求的夢(mèng)想，也成了人們心中一致的審美標(biāo)準(zhǔn)。想要借由吃來淡化膚色達(dá)到全身美白的效果是一個(gè)需要堅(jiān)持的過程。通過飲食來全身美白主要是補(bǔ)充維生素抗氧化、礦物質(zhì)增添健康氣色，像用深綠花椰菜做沙拉就很好，飲料方面，豆?jié){異黃酮多、抗氧力強(qiáng)，水果呢，在家加水1:1打汁喝很健康。

全身美白方法

　　全身美白方法比單純的臉部美白要下的功夫更多，而通過飲食來全身美白就是一個(gè)健康、持續(xù)的過程。

　　全身美白 從飲食健康做起

　　每天一餐沙拉，選對(duì)醬全身美白效果加倍

　　生食是保存蔬果抗氧力的料理，下面3種精選醬料，保證吃不胖、還加倍美容喔。原味優(yōu)酪+水果：市售優(yōu)酪糖分多，生機(jī)飲食店買超原味優(yōu)酪+水果打成醬，是日本風(fēng)行的做法。橄欖油：精純的橄欖油，可以帶來好的膽固醇，制造出全身美白較需要的女性荷爾蒙，一點(diǎn)點(diǎn)就很美味。芝麻油：韓國(guó)人的較愛，用冷壓製造，有豐富維生素A，抗老效果不用講。

　　飯后不喝茶，動(dòng)物鐵質(zhì)打造戀愛好氣色

　　鐵質(zhì)是讓膚色白裡透紅的重要元素，尤其動(dòng)物鐵質(zhì)人體吸收率高，選紅肉，但不是餐餐有肉就夠嘍，飯后飲料也有學(xué)問，維生素C能促進(jìn)鐵質(zhì)吸收，像柳橙、葡萄柚汁這種柑橘類較棒，而容易氧化的咖啡或茶，則會(huì)讓養(yǎng)份攝取功虧一潰。

　　每天30種食物，相乘出全身美白配方

　　有一種廣為流傳的全身美白方法，就是保養(yǎng)品添加越多種抗氧成分越有效，這觀念在吃也是一樣，像防癌協(xié)會(huì)推廣“天天五蔬果”，日本人更是瘋“每天30種食物，互抵互補(bǔ)較健康”的理論，要每天吃到30種食物并不難，算算一碗簡(jiǎn)單的擔(dān)仔面，就有七八種素材！

　　通過飲食來全身美白雖然是一個(gè)比較緩慢的過程，但是健康又有效的！8682赴韓整形專家溫馨建議想要快速全身美白的話可以打。想要了解更多快速美白、注射美白、打、大S之類的美容咨詢可以點(diǎn)擊8682赴韓整形。（編輯/慧姐姐）