生命在于運(yùn)動(dòng)，而瑜伽是唯美的運(yùn)動(dòng)。女人對(duì)瑜伽的癡迷由來(lái)已久，不僅因?yàn)樗芫徑鈮毫︶尫牌?，還把自己追求玲瓏曲線的求美之夢(mèng)托付于它。怎樣做瑜伽才能達(dá)到豐胸收腰的S形曲線呢？8682赴韓整形這就為你揭開(kāi)答案。

　　一. 站好后并攏兩腳，要注意以兩只腳的腳趾為目標(biāo)而并攏站立。伸直雙手在身體兩側(cè)，用力收縮你的肚臍和肛門(mén)。放松全身后將你的意識(shí)力集中到手指尖尖。

　　二. 朝著天花板伸直雙手并要吸氣，合并手指尖。望著天花板讓肚臍收縮緊。

　　三. 吐氣的時(shí)候向前彎曲，讓肚臍收緊讓兩只手支撐在腳的外側(cè)方向。如果在往前彎曲的時(shí)候自己的體力不能達(dá)到，可以讓膝蓋彎曲一點(diǎn)。

　　四. 邊吸氣邊朝后放下你的左腳，讓你的腳尖來(lái)承受力量，吐氣挺胸，并收緊肚臍，將臀部放低后做5次深呼吸就好了。
 

　　五. 左邊的膝蓋著于地面，邊吸氣邊讓上身立起來(lái)，合并你的雙手后向上面伸直，并望天花板。之后邊吐氣收緊肚臍，右腳的腳后跟要靠近臀部，做5次深呼吸后就好了。
 

　　六. 邊吐氣的時(shí)候就用兩只手在地板上撐起身體，并且讓右腳后退到與左邊的腳靠在一起。然后伸直你的腿，吸完氣后，邊吐氣邊抬起臀部，并要讓肚臍收緊，讓身體是一個(gè)山的形狀。做完5次深呼吸后就可以了，在做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候特別要注意的是腳跟一定要著地。

　　不過(guò)，想要獲得立竿見(jiàn)影的效果，可以考慮做吸脂瘦身、胸部塑形，具體可以咨詢8682赴韓整形。