水潤皮膚就像在皮膚底層亮了燈一樣明亮而通透，但是油光皮膚就像使用過的油一樣有種渾濁的感覺。想要擁有水潤皮膚，就要吃出來哦！

秋季強效補水 五大食物吃出水潤皮膚

　　1.紅薯葉可使肌膚變光滑，具有增強免疫功能，提高機體抗病能力，促進新陳代謝，延緩衰老，降血糖、通便利尿、升血小板、止血、預防動脈硬化、阻止細胞癌變，催乳解毒，保護視力，預防夜盲的良好保健功能。

　　2.蓮藕可保持臉部光澤，益血生?。号旱臓I養(yǎng)價值很高，富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質、維生素以及淀粉含量也很豐富，有明顯的補益氣血，增強人體免疫力作用。故中醫(yī)稱其：“主補中養(yǎng)神，益氣力”。

　　3.木耳可使肌膚紅潤，并治療便秘引起的肌膚粗糙；

　　1）、對血液系統(tǒng)的影響

　　2）、對核酸和蛋白生物合成的影響

　　3）、降血脂及抗動脈粥樣硬化的作用

　　4）、延緩衰老作用

　　5）、抗輻射及抗炎作用

　　6）、抗?jié)冏饔?/p>

　　7）、降血糖作用

　　8）、抗生育作用

　　9）、抗癌、抗突變作用

　　4.梅子對角質化肌膚，尤其是干燥角質化的肌膚更有效；抗過敏：烏梅水煎劑及其合劑能減少豚鼠蛋白性休克的動物死亡數，對離體兔腸也有明顯抑制作用，證明烏梅可以抗蛋白質過敏。

　　5.芝麻改善不光滑肌膚，芝麻的抗衰老作用，還在于它含有豐富的維生素Ｅ這種具有重要價值的營養(yǎng)成分。維生素Ｅ的作用機理是抗氧化作用，它可以阻止體內產生過氧化脂質，從而維持含不飽和脂肪酸比較集中的細胞膜的完整和功能正常，并可防止體內其它成分受到脂質過氧化物的傷害。（編輯/lily）