懶人在入冬后惰性會(huì)更加明顯，懶于運(yùn)動(dòng)、懶于健身、懶于生活中大大小小的瑣碎事情，正是因?yàn)檫@樣，他們的身材開(kāi)始囤積一層厚厚的脂肪。如何在冬季也能讓自己動(dòng)起來(lái)？8個(gè)小方法幫你激發(fā)運(yùn)動(dòng)細(xì)胞，使你不知不覺(jué)的擁有愛(ài)運(yùn)動(dòng)的好習(xí)慣。

“懶女”享瘦必看 入冬8招克服身體惰性

　　1.用毛巾擦身體達(dá)到運(yùn)動(dòng)的效果

　　冬天洗澡覺(jué)得很冷，那么可以用毛巾擦身來(lái)代替洗澡，把毛巾浸在熱水中擰掉大部分水后，依次推擦上肢、下肢、腰部、后背、頸部、腹部、胸部，每一部位反復(fù)推擦10—20次。在推擦中反復(fù)浸洗毛巾，以保持一定的濕度。

　　熱水擦身可以消耗大部分熱能，即是消耗糖和脂肪，促進(jìn)糖和脂肪代謝，起到調(diào)膚美顏的作用。

　　2.帶著小狗散步

　　相信每個(gè)愛(ài)美的女孩子都有一顆愛(ài)護(hù)小動(dòng)物的心，每當(dāng)自己犯懶不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，不妨帶著小狗出去散步，在散步的過(guò)程中，你可以隨意的動(dòng)動(dòng)頭部，腰部，腿部等，即便是不去刻意的運(yùn)動(dòng)，光是散步的過(guò)程也能夠消耗掉一部分脂肪了。

　　3.定期的收拾自己的衣柜

　　又到年底了，各種派對(duì)層出不窮，收拾衣柜的過(guò)程既可以幫助把自己冬天穿不著的衣服收起來(lái)，還可以搭配下出席各種派對(duì)的衣服，在這個(gè)樂(lè)此不疲的過(guò)程中還能鍛煉下自己，達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。

　　4.泡澡就泡粗鹽浴

　　用沒(méi)有經(jīng)過(guò)人工改造的天然粗鹽泡澡就能在不知不覺(jué)中瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。將2匙左右的粗鹽，加入40度的溫水中拌勻。在浴缸中約泡5分鐘，就要離開(kāi)浴缸約30秒，這樣反復(fù)約2-3次。較后，再用沐浴乳全身清潔一遍，它可以使體內(nèi)的廢物快速排出，消耗掉很多的脂肪和熱量。

　　5.穿高跟鞋購(gòu)物逛街

　　又到一年的折扣季，趁著圣誕節(jié)好好的血拼一把吧，當(dāng)然要記住為了督促自己運(yùn)動(dòng)再購(gòu)物的同時(shí)不妨穿上高跟鞋，這樣既美觀又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)鍛煉的目的。當(dāng)然也要量力而行，千萬(wàn)別穿太高的，不然這天摔著了實(shí)在太疼。

　　6.上下班只爬樓梯

　　其實(shí)不管是上下班的時(shí)候還是回家，如果你住在高層，那么鍛煉的機(jī)會(huì)來(lái)了。千萬(wàn)別懶惰反正電梯的人也是人滿為患，與其有耐心去等，還不如自己爬樓梯，既省得遲到還有鍛煉了自己的身體，真是百利而無(wú)一害。

　　7.結(jié)伴鍛煉

　　知道么，懶惰的人永遠(yuǎn)有理由不去運(yùn)動(dòng)，那么太需要一些人來(lái)督促，找個(gè)好友或者父母和自己結(jié)伴而行一起鍛煉，這樣不僅有利于自己的身體還有助于她們的鍛煉，關(guān)鍵還有個(gè)伴，少在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中不會(huì)那么的枯燥。

　　8.我喜歡看電視

　　有的MM就是這樣，喜歡看電視，無(wú)論電視上播些什么節(jié)目都會(huì)看。對(duì)于這個(gè)問(wèn)題，建議你可以一邊看電視，一邊做運(yùn)動(dòng)。不過(guò)這個(gè)看電視的地點(diǎn)就要換一換了！不是在沙發(fā)上，而是在健身館里。一邊看電視，一邊做健美操，或者是跳繩也可以。到節(jié)目結(jié)束的時(shí)候，你已經(jīng)可以消耗了很多卡路里了。（編輯/小雙）