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快速瘦腿運動塑造腿部曲線

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時間:2012年12月17日 17:04 更新時間:2012年12月17日 17:10

來源：網(wǎng)絡(luò) 編輯：xusj 瀏覽：98

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[導(dǎo)讀]很多上班族的美眉長時間坐著不動，這樣腿部就很容易堆積脂肪。想要擁有的腿部曲線就要知道如何快速瘦腿，每天抽點時間聯(lián)系就能擺脫大腿內(nèi)外側(cè)的贅肉。

　　很多上班族的美眉長時間坐著不動，這樣腿部就很容易堆積脂肪。想要擁有的腿部曲線就要知道如何快速瘦腿，每天抽點時間聯(lián)系就能擺脫大腿內(nèi)外側(cè)的贅肉。接下來就隨8682赴韓整形網(wǎng)來了解下吧。

快速瘦腿運動塑造腿部曲線

　　1、側(cè)抬腿式

　　這個動作可以躺在沙發(fā)上或瑜伽墊上做，邊看電視邊抬其中的一條腿，需要留意的是屁屁要向內(nèi)收，整個身體盡量成一條直線，上下擺動的幅度不用太大，重點是要慢要輕，記得次數(shù)要越來越多才會更有效。

　　2、后踢腿提

　　腿向后踢的速度不可太快，盡量伸到自己的極限后停頓5秒后，再恢復(fù)原來的站立姿勢，兩條腿輪換著做10～15次，這個踢腿的動作不僅可以鍛煉大腿后側(cè)的肉肉，連小屁屁也會翹起來呢。

　　愛美麗，更要愛健康，合適的機構(gòu)和醫(yī)生，是對自己的健康負(fù)責(zé)。更多整形咨詢歡迎訪問8682赴韓整形網(wǎng)?！疚?belia】

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