護(hù)膚已經(jīng)是女性生活中較重要的一部分，精心的女人在護(hù)理自己的皮膚方面一定是雙管齊下的，只依靠護(hù)膚品是不夠的，你要知道大自然賦予我們的食物當(dāng)中蘊(yùn)含著多種多樣的營養(yǎng)元素，下面小編為你挑選出幾種常見食物，有針對(duì)性的解決不同肌膚問題。

深冬護(hù)養(yǎng)肌膚 改善食療護(hù)膚方案

　　食療護(hù)膚的原理？

　　“藥食同源”是醫(yī)治病人的一種特殊方法，在護(hù)膚美容方面遵循同樣的道理，我們吃進(jìn)去的食物影響著身體機(jī)能，同樣會(huì)作用到肌膚上，所以吃什么決定了皮膚的好壞程度。

　　護(hù)膚品就沒用了么？

　　護(hù)膚品和食療同樣重要，在現(xiàn)代的科學(xué)美容講究的是內(nèi)調(diào)+外療，在內(nèi)部用食療把身體基礎(chǔ)調(diào)整好，才會(huì)有紅光滿面的氣色和肌膚好底子，再加上外界護(hù)膚品的改善作用，這樣才會(huì)讓肌膚由內(nèi)而外散發(fā)出自然的光澤和好氣色。

　　改善膚色暗沉

　　膚色暗沉原因是因?yàn)樯眢w內(nèi)血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的黑色素堆積、無法排除體外的情況。另外，長期遭受日曬肌膚受損也是讓黑色素迅速堆積皮膚變黑變黃的重要原因。

　　推薦食物：西紅柿

　　由于西紅柿含有豐富的影響成分，故西紅柿具有較高的美容價(jià)值和醫(yī)療價(jià)值。它富含維生素 A、B、C，特別是含有較高的礦物質(zhì)，如鐵、鎂、鈣等，這在其他植物性食物中還是少見的。常吃西紅柿，可補(bǔ)血益神，使皮膚柔嫩生輝，臉色紅潤。

　　改善水腫肌膚

　　熬夜過后或飲食不正確，經(jīng)常會(huì)在一覺醒來之后發(fā)現(xiàn)臉部和身體發(fā)生水腫的情況，實(shí)際上如果不清除肌膚中的多余水分，實(shí)際上會(huì)給肌膚造成負(fù)擔(dān)。

　　推薦食物：薏仁

　　薏仁是常用的中藥。又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁又是一種美容食品，常食可以保持人體皮膚光澤細(xì)膩。

　　改善粗糙干燥

　　冬季的到來，肌膚因?yàn)樗值牧魇?，表面出現(xiàn)粗糙起皮的現(xiàn)象早所難免，光依靠保濕面膜是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，實(shí)際上在食物中攝入讓肌膚保持水潤光澤的成分是可以達(dá)到內(nèi)外調(diào)養(yǎng)兼具的效果的。

　　推薦食物：蜂蜜

　　含有47種微量元素，如鋅、鐵、鈣、鎂、鉀等能改善皮膚的營養(yǎng)狀況，保持皮膚的水潤光滑。同時(shí)蜂蜜還可以潤肺，緩解常呆暖氣屋出現(xiàn)口鼻的干燥。

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