如今，愛美的女性都想擁有性感纖細的美腿，你是不是總是擔心，一個不注意，身材線條就越來越走樣呢？是的，曲線的變形就是日常生活中一點一點累積出來的哦！所以想要維持、塑造美麗的曲線，就要從日常生活的小習慣開始努力！

10個讓腿變粗的壞習慣 你有嗎

　　1、飯后經(jīng)常坐。

　　2、喜歡翹腳。

　　3、不喜歡做運動或討厭走路的人。

　　4、站一整天后沒有適時按摩小腿。

　　5、常穿不合腳的鞋走路。

　　6、站姿不正確，或習慣把重心放在某一邊。

　　好習慣的8個大原則

　　1、良好的生活習慣是基礎，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，干勁十足。

　　2、踝關節(jié)，膝關節(jié)，股關節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢走路是打造美腿的關鍵。

　　3、在搭乘公車時，正好可以為肌肉做伸展運動，堅持一段時間后，就能出現(xiàn)明顯的效果了。

　　4、有效的散步，這是較簡單有效的燃脂有氧運動了，要點是：首先走路姿勢一定要正確，時間要在30分鐘以上。

　　5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習慣后，慢慢你就會發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會令身資變得更加挺拔。

　　6、伸展運動，長久坐或站時，要適時地伸展一下肢體，讓肌肉和關節(jié)放松一下，對美體很有功效哦！

　　7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環(huán)，達到減肥功效。

　　8、腿部的按摩，另外告訴你一個小TIPS：在泡過澡后進行腿部按摩可以消除浮腫，而且會事半功倍哦！

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