瘦身?yè)碛行愿猩聿氖敲總€(gè)女性所追求的，可是，怎樣擁有好身材呢？生活中一些常見(jiàn)的食物就能有非常明顯的局部瘦身效果，下面小編就要介紹給大家?guī)追N減肥食物，幫助大家完成局部瘦身目標(biāo)。

局部減肥有效的食物

　　較美腿蔬果——白蘿卜

　　熱量：21 大卡(100克可食部分)

　　就像駱駝的駝峰是為了給身體儲(chǔ)存養(yǎng)料一樣，大腿也是人體用來(lái)儲(chǔ)備能量(能量食品)以備不時(shí)之需的“倉(cāng)庫(kù)”，所以特別容易堆積脂肪。深受其苦的姊妹們，多吃 些白蘿卜吧!它含有的辛辣成分芥子油(油食品)，具有促進(jìn)脂肪類物質(zhì)更好地進(jìn)行新陳代謝的功效，“避免脂肪在皮下堆積”這個(gè)功能可是哪種蔬果都比不上的! 對(duì)付大腿脂肪是較合適不過(guò)的了！

　　較瘦腹蔬果——番茄

　　熱量：19 大卡(100克可食部分)

　　常常見(jiàn)到有的女孩，從背后看腰肢婀娜，可從側(cè)面看:哇塞!前面怎么會(huì)凸出個(gè)小肚腩-這就怨不得脂肪了，有這種情況往往是因?yàn)槟c道中堆積了太多的廢物。這 時(shí)候，去油力超強(qiáng)的番茄就要大顯身手了!它所富含的食物纖維，可以吸附腸道內(nèi)的多余脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個(gè)番茄，更可以阻止脂肪被腸道 吸收，讓你再也沒(méi)有小肚腩的煩惱！

　　較瘦臉蔬菜——芹菜

　　熱量：11 大卡(100克可食部分)

　　一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗5~8卡路里的熱量，進(jìn)入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化芹菜所需的熱量就超過(guò)了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦！

　　較收腰水果——草莓

　　熱量：30 大卡(100克可食部分)

　　草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬瘦身的“先鋒隊(duì)伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它較厲害了！小貝的夫人維多利亞就是草莓收腰的受益者。這全都要?dú)w功于草莓中含有 的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你簡(jiǎn)單成為小“腰”精！

　　較瘦背水果——葡萄柚

　　熱量：33 大卡(100克可食部分)

　　哪個(gè)女孩子想被人形容成“虎背熊腰”呢-!但背部和肩膀厚厚的女孩還真為數(shù)不少，而且這個(gè)部位的肥肉還特別難減。其實(shí)，知道了原因再“下手”，就容易多 了。背部肥肉的增加大多是因?yàn)轶w內(nèi)血糖(血糖食品)被吸收，進(jìn)而轉(zhuǎn)變成脂肪，因此，想減掉它們就要從“糖”入手。這時(shí)，選擇葡萄柚是再合適不過(guò)的了。它不但熱量極低，而且富含的特殊“酶”能影響人體吸收糖分的方法，使其不再輕易地轉(zhuǎn)化成脂肪。

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