小腿對(duì)于很多需要減肥的人來(lái)說(shuō)是一個(gè)分城令人頭疼的部位，在平時(shí)的日常生活中因?yàn)椴徽_的生活習(xí)慣和運(yùn)動(dòng)方式都會(huì)導(dǎo)致小腿的肌肉變得粗壯，那么如何緩解這種情況呢？

吃也能瘦小腿？瘦小腿的食物

　　芹菜：

　　芹菜富含鐵元素，可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，使運(yùn)動(dòng)后的腿部骨骼關(guān)節(jié)更加健康。芹菜中的膳食纖維還可以加快女性新陳代謝，減少人體對(duì)脂肪的吸收。芹菜的清香味道還可以讓女性減少肉類(lèi)食物的攝入。

　　麥片：

　　　富含豐富的礦物質(zhì)維生素與膳食纖維，膳食纖維可以加快女性新陳代謝，減少人體對(duì)食物熱量的吸收，從而起到瘦腿的效果，還可補(bǔ)充多種女性體內(nèi)所需的維生素。麥片中的營(yíng)養(yǎng)成分還可以降低血壓，改善女性的性冷淡，性冷淡的女性可以多吃一些。

　　薯類(lèi)：

　　薯類(lèi)食物的脂肪含量幾乎為零，薯類(lèi)食物中的膳食纖維還可以阻止人體對(duì)脂肪的吸收，而膳食纖維遇水膨脹則可以增加女性的飽腹感，這樣就可以減少熱量的攝入，間接達(dá)到瘦腿的目的。

　　蘋(píng)果：

　　蘋(píng)果中的鈣可以幫助消耗掉女性體中多余的鹽分，減少腿的水腫。蘋(píng)果酸可以幫助脂肪消耗讓你的運(yùn)動(dòng)效果更明顯。蘋(píng)果中的膳食纖維還有排毒的作用可以改善人體腸胃功能。

　　菠蘿：

　　菠蘿營(yíng)養(yǎng)豐富，又有開(kāi)胃的功效，吃完飯后吃一片菠蘿還可以幫助消化。菠蘿中的維生素可以幫助人體緩解疲勞，幫助腿部訓(xùn)練后的腿部肌肉快速恢復(fù)。