相信很多新媽媽都會(huì)在生完寶寶后的時(shí)間采取措施，來(lái)挽救自己的身材。也難免因以為求速，而陷入一些錯(cuò)誤的產(chǎn)后減肥概念。這里我們就來(lái)盤(pán)點(diǎn)我們常?？吹?、聽(tīng)到，甚自己也在用的錯(cuò)誤產(chǎn)后瘦身方法。

產(chǎn)后瘦身

　　1、便秘仍瘦身

　　產(chǎn)后，身體水分的大量 排出和腸胃失調(diào)極易引發(fā)便秘，而便秘不宜瘦身，應(yīng)有意識(shí)地多喝水和多吃富含植 物纖維的蔬菜，便秘較嚴(yán)重時(shí)可以多喝花草茶以及酸奶和牛奶。

　　2、哺乳期瘦身

　　哺乳期節(jié)食可能會(huì)影響乳汁的品質(zhì)，而要想瘦身，就要好好喂奶，因?yàn)椴溉椴粫?huì)讓體重增加很多。如果是母乳喂養(yǎng)，6個(gè)月后可以進(jìn)行瘦身運(yùn)動(dòng)，如果未進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，可在產(chǎn)后3個(gè)月根據(jù)自身實(shí)際選擇運(yùn)動(dòng)或者健康的食物瘦身，要根據(jù)自身的健康狀態(tài)著手瘦身。

　　3、生育后馬上運(yùn)動(dòng)減肥

　　生育后不久就做一些大幅度的減肥運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致子宮康復(fù)放慢并引起出血，而劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)則會(huì)使手術(shù)斷面或外陰切口的康復(fù)放慢，一些關(guān)節(jié)特別容易受傷，剖宮產(chǎn)的媽媽情況會(huì)更加危險(xiǎn)。順產(chǎn)的媽媽產(chǎn)后4? 6周可以開(kāi)始做產(chǎn)后瘦身操，剖宮產(chǎn)的媽媽需要6?8周。

　　4、貧血也減肥

　　如果生育時(shí)失血過(guò)多，會(huì)造成貧血，使產(chǎn)后恢復(fù)緩慢，在沒(méi)有解決貧血問(wèn)題的基礎(chǔ)上瘦身勢(shì)必會(huì)加重貧血。要多吃含鐵豐富的食品，如菠菜、紅糖、魚(yú)、肉類(lèi)、動(dòng)物肝臟等。

　　5、產(chǎn)后服用減肥藥、減肥茶

　　減肥藥主要通過(guò)人體少吸收營(yíng)養(yǎng)，增加排泄量，達(dá)到減肥目的，減肥藥同時(shí)還會(huì)影響人體正常代謝。哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會(huì)從乳汁里排出，這樣就等于寶寶也跟著你吃了大量藥物。嬰兒的肝臟解毒功能差，大劑量藥物易引起寶寶肝功能降低，造成肝功能異常。

　　6、生完孩子就節(jié)食

　　產(chǎn)后42天內(nèi)，新媽媽不能盲目節(jié)食減肥。剛生產(chǎn)完，身體還未完全恢復(fù)到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔(dān)負(fù)繁重的哺育任務(wù)，此時(shí)正是需要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的時(shí)候。產(chǎn)后強(qiáng)制節(jié)食，不僅會(huì)導(dǎo)致新媽媽身體恢復(fù)慢，嚴(yán)重的還有可能引發(fā)產(chǎn)后各種并發(fā)癥。

　　7、母乳喂養(yǎng)定能減肥

　　提倡母乳喂養(yǎng)首先因?yàn)槟溉槭切殞毜奶烊皇澄铮浯挝鼓踢€可以促進(jìn)子宮收縮，有利于新媽媽產(chǎn)后恢復(fù)。盡管哺乳時(shí)會(huì)消耗母親體內(nèi)的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營(yíng)養(yǎng)量大，新媽媽本來(lái)就會(huì)吃得比較多，如果再不斷進(jìn)食多于身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達(dá)到瘦身的目的，反而會(huì)使脂肪更多地堆積。