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春季減肥禁忌你了解嗎

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2013年04月25日 11:28 更新時(shí)間:2013年04月25日 11:29
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春季減肥禁忌你了解嗎

春季減肥禁忌你了解嗎

  減肥禁忌1:熬夜與睡眠不足

  睡眠時(shí)間為6-7個(gè)小時(shí)為標(biāo)準(zhǔn),達(dá)到8個(gè)小時(shí)更佳,睡眠不足或經(jīng)常熬夜,容易令體內(nèi)平衡紊亂,內(nèi)分泌失調(diào),也是導(dǎo)致易胖體質(zhì)的關(guān)鍵。

  減肥禁忌2:經(jīng)常過晚吃晚飯

  由于工作、學(xué)習(xí)或生活習(xí)慣,現(xiàn)代人的晚飯時(shí)間都出現(xiàn)推遲的情況,但其實(shí)睡前3個(gè)小時(shí)內(nèi)不要吃東西,晚飯應(yīng)盡早進(jìn)行,否則容易導(dǎo)致食物殘留,脂肪與廢物積聚。

  減肥禁忌3:只淋浴不泡澡

  如果想更有效提高新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),改善易胖體質(zhì),是泡個(gè)半身浴,身心也能充分放松下來。

  減肥禁忌4 :持續(xù)參加聚會(huì),外食主義

  餐廳食物的熱量異常高,而且加入的食材成分也不知底細(xì),一直持續(xù)外食生活,身體也會(huì)在不知不覺間發(fā)胖,如果真的想要瘦下來,就不能偷懶哦,自己動(dòng)手做做減肥餐吧!

  減肥禁忌5:不在意體質(zhì)的變化

  不知道自己平日的體重指數(shù),減肥時(shí)也不注意時(shí)常稱體重,盲目地進(jìn)行各種減肥方法,結(jié)果自己是否真的瘦下來,心里沒有數(shù),也不知道減肥方法是否有效。

  

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