隨著清晨的蘇醒，人體內(nèi)新陳代謝等也會(huì)逐漸恢復(fù)正常，而一款好的早餐能讓新陳代謝排毒燃脂變得更加有效。

3大早餐食譜 排毒燃脂更有效

　　經(jīng)研究表明，在睡醒后越快吃早餐，新陳代謝的速度就會(huì)提高的越快。如果你是一個(gè)晨練愛好者，那運(yùn)動(dòng)前一定要吃一個(gè)香蕉，運(yùn)動(dòng)后在吃早餐，這樣能加速腸胃排毒，讓毒素與廢物遠(yuǎn)離你。早餐不僅可以選擇像燕麥片、水果、粥品等，還可以搭配著飲品一同食用，如豆?jié){、酸奶等，它們都能加速排毒，這些都是早餐中不錯(cuò)的選擇。

　　小編推薦你幾個(gè)早餐食譜：

　　1、全麥面包+牛奶燕麥片　　　

　　早上人體好吸收氧，氧促進(jìn)人體脂肪燃燒，而鈣是加快脂肪燃燒的，燕麥讓人體新城代謝快，排毒。

　　2、黑米粥+燕麥饅頭

　　早上吃些粗糧好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。這樣不長胖，還有利于你自己的營養(yǎng)吸收，而且這個(gè)搭配是低熱量的，減肥MM可以放心食用。　　　

　　3、一個(gè)蘋果+一個(gè)雞蛋+一杯果汁（蔬菜汁）　　　

　　正在減肥的MM如果攝入足夠的食用纖維素，會(huì)使你的腸胃加快蠕動(dòng)，蘋果就有這樣的功效，并且還含有糖分，加上雞蛋中的蛋白質(zhì)，加上一杯鮮榨果汁，這個(gè)組合是一個(gè)很好的瘦身早餐。（編輯/Jenny）