夏天到了，是不是還在羨慕別人傲人的胸圍呢？下面小編就教你如何在瘦身的同時讓胸圍快速上漲。

小編教你胸圍如何快速上漲

　　忌口，免油炸，多纖維

　　專家建議你多吃富含蛋白質(zhì)的食物，而且還要選擇脂肪含量低的，像魚皮、豬蹄這些膠原蛋白含量多的食物要多吃。多攝取一些纖維含量高的，如香橙等，纖維多，還很低卡路里，不過千萬不要拿4、5個香橙榨汁喝，因為這里面有將近250大卡，通常只要飯前剝皮，吃一個香橙就會有很滿足的飽腹感，起到瘦身作用的同時，還能hold住胸部，美容養(yǎng)顏。

　　按摩用點穴，運動擴胸肌

　　較炫的還是中醫(yī)豐胸療法，雖然效果顯著，但是人體的穴位那么多，想要豐胸還得下一番苦功夫。胸部上的膻中穴、乳根穴和膺窗穴都是一點就能打通乳腺的重要穴位，膻中穴位于兩邊乳頭的中心處。乳根穴在乳頭的垂直下方，胸圍處。膺窗穴位于乳頭的上方，兩根手指平行測量之處。在這些穴位上輕輕按壓，每個穴位按壓約十秒鐘。效果就是感覺胸部有點酸痛的感覺即可。

　　1、2、3豐胸操，日常姿勢要正確

　　豐胸操需要一定的空余時間和耐性，較簡單的方法就是雙手握住一個大約550ml的礦泉水瓶。身體站直，兩手手肘互相靠攏，兩個瓶子相對碰，然后水平向左右兩側打開，直到極限。每次做10~20組即可，這組動作能夠打開胸腔，讓胸部自然挺拔。

　　此外，平時也要多注意正確的坐姿和站姿，不要含胸，這樣會導致胸部下垂。盡量端正體態(tài)，讓胸腔隨時隨地都在打開的狀態(tài)。豐胸需要循序漸進，瘦身也是一樣，想要讓自己的身材在別人眼里是非常苗條的，那么，首先就要從抬頭挺胸做起。（編輯/Jenny）