很多水果都有美容瘦身的效果,有沒(méi)有想過(guò)把蔬果混搭在一起,使美容減肥效果更強(qiáng)呢?強(qiáng)效減肥蔬果混搭:蘋(píng)果+鴨梨+生紅薯!想要快速瘦身的你趕快來(lái)看看吧!
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蔬果混搭 強(qiáng)效減肥
蘋(píng)果+鴨梨+生紅薯
蘋(píng)果是人人都知道的減肥水果,因?yàn)樘O(píng)果中含有豐富的維生素和果膠,能減緩饑餓感帶來(lái)的食欲。而鴨梨能潤(rùn)肺,促進(jìn)身體的水循環(huán)代謝,加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補(bǔ)充能量,生紅薯中的淀粉含量比較高,同時(shí)纖維質(zhì)也很豐富,這道果汁完全可以當(dāng)做主食,因?yàn)轱柛垢胁槐纫活D飯低。準(zhǔn)備1個(gè)蘋(píng)果和1個(gè)鴨梨,不要去皮直接切小塊放入榨汁機(jī),再搭配半個(gè)生紅薯,去皮后切小塊用水清洗掉表面的淀粉,減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用,生紅薯帶來(lái)的飽腹感非常強(qiáng),因此MM們可以將這道果汁作為晚餐的替代品,記得不要添加任何糖類(lèi)調(diào)味品哦。(編輯/liu)
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