夏天手臂上面的贅肉顯露無(wú)疑，減肥的需要更加迫切。如何有效瘦手臂呢?拉伸手臂緊致肌肉,握拳甩臂趕走多余脂肪!

如何瘦手臂 拉伸手臂緊致肌肉

　　拉伸手臂

　　Step 1：將腰身挺直，雙手十指交錯(cuò)抬胸前。

　　Step 2：利用手臂的力量將雙臂向右側(cè)拉伸，達(dá)到極限后保持該姿勢(shì)片刻，再緩慢將雙臂向左側(cè)拉伸，雙臂交替著方向練習(xí)上述動(dòng)作。

　　這套動(dòng)作能使手臂肌肉變得緊實(shí)，還能使其變得纖長(zhǎng)，常練習(xí)能輕松減肥。

　　握拳甩臂

　　Step 1：立正站好，身子保持挺直，雙手緊握成拳垂于腰側(cè)。

　　Step 2：利用手臂的力量將雙臂以相反方向前后甩動(dòng)，當(dāng)手臂甩動(dòng)達(dá)到極限時(shí)，保持該姿勢(shì)5秒，爾后重復(fù)練習(xí)上述動(dòng)作。

　　這套簡(jiǎn)單的甩臂動(dòng)作能使手臂脂肪快速燃燒，使其變得纖細(xì)，以達(dá)到減肥作用。歡迎繼續(xù)關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)?。ň庉?liu）