睡眠是我們生活中必不可少的，而睡眠對(duì)肌膚的影響相當(dāng)重要，但怎樣才能好好睡上一覺(jué)，醒來(lái)后還宛如美人。但是，要想讓肌膚更加健康，睡前應(yīng)該呵護(hù)好自己的肌膚。下面就來(lái)了解一下吧！

睡前如何做讓肌膚健康

　　1、全身做個(gè)SPA，疲憊歸零。

　　在為身體補(bǔ)充養(yǎng)分之前，去除老廢角質(zhì)是讓皮膚吸收后續(xù)營(yíng)養(yǎng)的關(guān)鍵!身體皮膚比臉部干燥，換季時(shí)較易生出白色小粗皮。僅僅每日的沐浴遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，用沐浴巾使勁揉搓也不是好辦法。身體磨砂膏卻不同?？梢栽谄つw干爽狀態(tài)下用1—2次身體磨砂膏，去除表面雜質(zhì)。如果用磨砂膏時(shí)，皮膚受刺激發(fā)紅，可以換用不帶顆粒的沐浴乳，借助沐浴巾去屑，溫和清除皮膚上的不潔物。

　　浸浴后是按摩時(shí)間。植物精油能潤(rùn)滑皮膚，讓按摩更順利。精油雖“推”在表面，作用卻能深達(dá)肌體內(nèi)部。先在全身推勻，如果潤(rùn)體乳質(zhì)地太稀薄，也可以把按摩用基礎(chǔ)油和潤(rùn)體乳1：1比例調(diào)和使用

　　2、40秒清潔按摩，臟東西歸零

　　卸妝時(shí)借由毛孔逆向按摩，把卡住的皮脂溶出來(lái)，避免氧化的皮脂累積成黑斑、皺紋。毛細(xì)孔是由上往下生長(zhǎng)，卸妝時(shí)，逆向由下往上按摩，才能迎擊殘妝皮脂，后續(xù)保養(yǎng)效果不打折。但卸妝品多少含有界面活性劑，造成肌膚負(fù)擔(dān)，將搓揉的時(shí)間控制在40秒剛好，否則會(huì)太刺激而適得其反。

　　3、精華液徹夜充電，受損歸零

　　睡眠黃金時(shí)段，肌膚補(bǔ)充流失膠原蛋白的效率大概就和運(yùn)動(dòng)完吃肉長(zhǎng)肉的成效不相上下。受日夜節(jié)律左右，人體在深夜11店次日凌晨?jī)牲c(diǎn)分泌較多的生長(zhǎng)荷爾蒙，它就像細(xì)胞分裂的燃料，如果再吃進(jìn)修復(fù)型保養(yǎng)成分，將能激發(fā)產(chǎn)能。白天因紫外線、壓力而損失的膠原和彈力蛋白，通通失而復(fù)得啦。

　　4、晚安面膜，伴你度過(guò)漫漫長(zhǎng)夜

　　因熬夜讓角質(zhì)代謝速度變慢，老廢粗厚的角質(zhì)堆積在膚表時(shí)，肌膚的保水力便瞬間下降，水分不斷向外蒸發(fā)，特別是眼周、唇周等較薄處會(huì)產(chǎn)生干燥細(xì)紋。建議在夜晚入睡時(shí)，利用晚安面膜的密封性，隔絕冷空氣侵?jǐn)_、防止水分散失，更讓之前涂抹的保養(yǎng)品加強(qiáng)發(fā)揮。

　　5、提拉按摩，連夜打造肌彈力

　　沒(méi)睡飽，還要承受干燥黯沉的后果?這時(shí)少不了人定勝天的按摩霜來(lái)幫忙!先放松臉部肌肉，再順著血液與淋巴循環(huán)方向進(jìn)行淋巴按摩督促?gòu)U物排出，彌補(bǔ)趕不上黃金排毒時(shí)間的懊悔，之后厚敷一層，加持保濕力。

　　6、安撫眼周肌膚，翌日明眸光彩

　　肌膚的護(hù)理原則就是“日防御、夜修護(hù)”，而眼部肌膚就更是如此了。生活中總有不可避免的熬夜，這時(shí)你需要“夜美容”的法力加持，一夜讓肌膚逆轉(zhuǎn)!咖啡因有收縮血管的功效，可選擇含有同樣成分的眼霜，沿著眉骨按壓，指腹溫?zé)崾婢?，加?qiáng)眼周循環(huán)，搭配按摩棒更贊，預(yù)防翌日眼周浮腫黯沉。

　　7、芳香療法，肌膚睡飽飽

　　進(jìn)入睡眠后的前三小時(shí)，生長(zhǎng)荷爾蒙會(huì)進(jìn)行細(xì)胞分裂，幫助肌膚更新。常睡不滿6小時(shí)，或睡眠中斷，肌膚就很容易出狀況，睡多不如睡精!選一瓶能舒緩身心的香氛能讓腦波更加穩(wěn)定。如薰衣草、尤加利等助眠香氛都可有效幫助身心放松，提升睡眠品質(zhì)。

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