經(jīng)調(diào)查，有百分之七十的女生擁有一雙蘿卜腿，小腿過粗怎么辦?小腿過粗使小腿看起來過于短小，有礙審美視覺效果，影響個人形象，使愛美的女性無緣性感女神。今天就來介紹下女生常用的瘦小腿方法，一起來看看吧!

女生常用的瘦小腿方法 你用過嗎

　　一、運動瘦小腿方法

　　堅持運動瘦小腿效果好，先放松小腿的肌肉或者脂肪，再配合一些緊致小腿曲線的局部塑身運動，如慢跑、快走等。對小腿來說，低強度運動鍛煉效果好。

　　快走：走路的時候注意邁大步，盡量大，越大越好，并且后蹬的時候有意識地點腳尖，這樣有助于小腿塑形，很有效。

　　少坐多站：不要整天對著電視、電腦，久坐不動，腰腹部和腿部容易浮腫、堆積脂肪。要少坐多站，多站起來走動。

　　二、按摩瘦小腿方法

　　按摩也是比較直接有效的腿部塑形方式，通過刺激分布在雙腿上的重要穴位調(diào)整荷爾蒙分泌，促進血液和淋巴循環(huán)，排毒素消水腫。

　　粗粒食用鹽瘦腿法：每次洗澡時用少許粗粒鹽在腳踝和小腿部位反復(fù)按摩，力度以不引起疼痛為宜。每次按摩時間為1520分鐘左右，按摩后用溫度較高的清水浸泡幾分鐘后洗凈即可。

　　三、飲食瘦小腿方法

　　有三種對瘦腿有一定效果的食物：個是維他命E，能幫助去除水腫;第二個是維他命B群，它能加速新陳代謝;第三個是要少吃鹽，這樣可以去水腫。

　　菠菜：菠菜含有豐富的鉀及維他命A和C，能夠平衡新陳代謝，幫助瘦腿。而且菠菜的含鐵量很高，還可以美白。

　　綠茶：綠茶中富含豐富的維生素C、E，可以利尿，飯后喝綠茶可以幫助身體排毒消脂，達到瘦腿的效果。

　　以上就是女生常用的瘦小腿方法的相關(guān)介紹，希望能幫助到愛美的你!更多瘦小腿知識，歡迎繼續(xù)關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)!(編輯/liu)