除了以上在皮膚表面下功夫外，你還可以借助飲食來達到肌膚美白保濕的效果哦，那么夏天吃什么才美白保濕呢？

夏天美白保濕吃什么？

　　1：番茄

　　番茄中含有糖類、維生素C、B1、B2、胡蘿卜素、蛋白質以及豐富的磷、鈣等。其維生素C的含量高，番茄中亦含番茄素，有抑制細菌的作用。亦含有可預防高血壓的維生素P是維護細胞正常代謝不可缺少的物質，可使沉淀于皮膚的色素、暗斑減退，可預防老人斑的出現，具有漂白、去斑、防色素沉淀，是美容不可缺的水果。

　　2：黃瓜

　　鮮黃瓜中所含的黃瓜酶是一種有很強生物活性的生物酶，能有效地促進機體的新陳代謝，擴張皮膚毛細血管，促進血液循環(huán)，增強皮膚的氧化還原作用，有令人驚異的潤膚美容效果。每日用鮮黃瓜汁涂抹皮膚，就可以收到滋潤皮膚、減少皺紋的美容效果

　　3：草莓

　　草莓是公認的水果中的美白大王。草莓含有天冬氨酸，可以自然而平緩地除去體內的“礦渣”，可以起到排解身體毒素的作用，同時，草莓中含有大量的維生素C，有美白，淡化色斑的作用。

　　4：櫻桃

　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養(yǎng)。鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的

　　5：番石榴

　　番石榴也是多吃多美白的水果，它含有維生素C、果糖、葡萄糖等營養(yǎng)，其富含的維生素C是其他水果的好幾倍，所以，美白水果，怎么可以少得了番石榴呢。

　　其實還有很多其他美白的水果，大家在護膚的過程中可以多嘗試，多總結，做一個水潤白皙的大美人。（編輯/lily）