作為一個(gè)女人豈能容忍擁有一個(gè)像男人一樣難看的大肚腩呢？那么該如何消除腹部的贅肉呢，讓女人的S身段更加妖嬈呢？為大家推薦中醫(yī)腹部刮痧減肥方法！既安全健康同時(shí)還很有效！進(jìn)行腹部刮痧還有助于身體的排毒！下面就讓我們一起來了解一下腹部刮痧減肥原理和手法！

刮痧減肥法有效嗎？自己能在家刮痧減肥嗎？

　　腹部刮痧減肥原理：

　　腹部刮痧減肥法是通過刮痧讓腹部的脂肪減少，從而讓上下的經(jīng)脈通暢。這樣不僅能縮小腹部，提升身體的美感，還能讓氣血上下通暢，肝臟、心腦血管也能很好地得到氣血供應(yīng)，腿部的負(fù)擔(dān)也會(huì)減輕許多，對(duì)我們的關(guān)節(jié)大有好處。

　　腹部刮痧減肥方法：

　　小腿后側(cè) 膀胱經(jīng)排水腫

　　早上 刮痧時(shí)，從膝蓋后方凹陷往下刮到腳踝，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮。

　　晚上 刮痧時(shí)，從腳踝往上刮到膝蓋后凹陷處，重復(fù)3~5分鐘，可隔2小時(shí)再刮一次。

　　大腿側(cè)邊 膽經(jīng)助消脂

　　Step1 站立時(shí)雙手自然下垂，中指往下沿線到膝蓋，就是膽經(jīng)的位置。

　　Step2 抹乳液后，若是白天，用刮痧板從大腿根部往下刮到膝蓋上緣，重復(fù)約3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作；若晚上則以相反方向操作。

　　Tips 如果使用刮痧梳，滑行時(shí)可以稍微震動(dòng)畫圓，有助達(dá)到更深層的刺激效果，滑動(dòng)的速度可越慢越好。

　　大腿環(huán)形刮 肝膽腎經(jīng)刺激

　　Step1 雙手各持1支刮痧梳，從大腿側(cè)邊經(jīng)過大腿上方交叉斜刮。

　　Step2 膝蓋往上刮到大腿根部，重復(fù)3~5分鐘，也可左右分別刮，2小時(shí)后可再刮12次。

　　掰掰袖 上下循行刮

　　刮的位置是太陽曬不到的地方，也就是掰掰袖較容易下垂的位置，從手肘往腋窩的方向刮，再?gòu)囊父C往手肘的方向刮都可以，不像下半身大腿小腿，沒有限制。因?yàn)榇宋恢眉∧w柔嫩，因此只要輕輕推移，很容易達(dá)到效果。但要注意也容易因摩擦力道過大而受傷，要注意力道輕柔并且擦乳液或油類潤(rùn)滑。同樣重復(fù)3~5分鐘，休息2小時(shí)可再作。

　　內(nèi)外刮 瘦后腰肉

　　Step1 雙手叉腰，與肚臍同樣高度，大約在叉腰時(shí)大拇指的位置。

　　Step2 刮痧板或刮痧梳從大拇指的位置往外刮到腰側(cè)，左邊刮3~5鐘后右邊再刮3~5分鐘，可隔2小時(shí)再作。 刮痧力道一定要輕柔緩慢平均，且刮痧前一定要涂抹含油脂類的乳液或乳霜、按摩油等，也可搭配塑身霜，能避免肌膚表面過度摩擦而受傷。

　　刮痧能讓皮膚泄熱，但也會(huì)因此造成乳酸、肌酸累積，若過度而未代謝，較嚴(yán)重可能導(dǎo)致橫紋肌溶解，刮痧時(shí)深呼吸，刮痧后緩緩喝500cc約30~45度的加鹽溫水，效果更好。（編輯/lily）