一個性感美臀，相信能為你的身材加上幾分。臀部不夠翹不夠挺很難掩飾，而且對全身的身材比例的影響非常大，如何提臀成為女性較關(guān)注的話題，下面就和8682赴韓整形網(wǎng)來一起來學(xué)學(xué)，較有效的提臀方法簡單的小運(yùn)動吧!

五個小方法讓你擁有性感翹臀

　　方法一、輕抓臀部

　　平趴在床上，雙腿并攏伸直，雙臂向后伸展，放在臀部上。利用指腹的力量將其在臀部上輕輕的抓捏，直臀部略微發(fā)紅，休息片刻后接著練習(xí)上述運(yùn)動。這個簡單的運(yùn)動能使你的臀部脂肪加速燃燒，讓其變得更加緊實(shí)，從而達(dá)到減肥效果。

　　方法二、提拉臀部

　　雙腿微開站好，挺直腰身，雙手背在身后，掌心反扣臀部。利用雙臂的力量將臀部由下上輕輕的提拉，反復(fù)練習(xí)這個簡單的運(yùn)動直臀部感到微熱。這個運(yùn)動能促進(jìn)臀部脂肪加速燃燒，讓其變得更加緊實(shí)，常這樣練習(xí)能輕松瘦出翹臀。

　　方法三、臀部繃緊

　　立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。食用臀部的力量將其保持緊繃狀，片刻后緩慢將其放松，接著反復(fù)練習(xí)上述運(yùn)動直其感到酸累。這個簡單的運(yùn)動能使你的臀部變得緊實(shí)，還能使你的臀部更顯翹挺，從而達(dá)到減肥效果。

　　方法四、雙腿夾緊

　　立正站好，身子保持挺直，雙臂垂于身體兩側(cè)。利用腿部的力量將雙腿相向用力夾緊，使臀部感到擠壓，保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，片刻后再接著練習(xí)上述運(yùn)動。這個簡單的運(yùn)動能使你的臀部變得緊實(shí)，使其遠(yuǎn)離贅肉煩惱，讓你輕松瘦出性感翹臀。

　　方法五、臀部后翹

　　立正站好，挺直腰身，雙手垂于身體兩側(cè)。使用臀部的力量將其向后翹，達(dá)到極限時保持該姿勢片刻，爾后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)直其感到酸累。這個簡單的小運(yùn)動能使你的臀部變得翹挺，從而練就出性感翹臀。

　　以上就在提臀的幾個簡單動作，曲線好身材離不開翹臀，看了以上現(xiàn)在你會正確提臀了嗎?希望以上方法可以給大家?guī)韼椭?，不過凡事都有持之以恒，這樣才不會辜負(fù)你的期望!8682赴韓整形網(wǎng)希望你早日實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)。