6個較簡單快速的有效豐胸方法

　　一、夾書豐胸法

　　在兩腋下夾書，雙手往前抬平舉，堅持到手臂發(fā)酸或書掉落為止，每日多次練習。書的厚度因人而異，以不感到難受為宜。腋下夾書，雙手前舉時迫使人挺腰、挺胸。此姿勢有助于鍛煉胸肌、挺拔胸部。

　　二、呼吸豐胸法

　　盤腿端坐、兩腳底并攏；兩膝盡量向下、上半身盡量向上伸展、兩臂盡量向上伸直；用鼻吸氣，控制雙肩不上抬，充分擴展胸廓，同時上半身前傾、腹部盡量下壓；上半身傾限度，屏住呼吸；等到憋不住氣時、邊用嘴吐氣邊抬起上半身，兩臂不要用力。起身呼吸5次稍做調整后，重復此動作5-10次。呼吸過程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收緊。呼吸節(jié)奏適中，不宜過快或過慢。成效分析：正確的呼吸方法不僅能供給充足的氧氣，有效緩解疲勞，更有意想不到的豐胸效果。進行此呼吸練習3月后，練習者胸部平均增大，同時腰部變瘦。

　　三、點穴豐胸法招示

　　一些女性在哺乳期過后，會出現(xiàn)明顯的乳房下垂等情況。這是因為女性在哺乳期，飲食過多且好，造成乳房部位的脂肪堆積過剩，導致乳房下垂。對哺乳期過后的女性而言，點穴豐胸應該是較適合的豐胸方法。點穴豐胸的優(yōu)點在于利用中醫(yī)點穴的原理，不吃藥，也不打針，通過中醫(yī)技師的手法促進乳腺和腺泡的發(fā)育，使乳房快速提升，獲得2次生長。

　　四、食療豐胸法

　　酒釀加水適量，微波2分鐘左右即可；或制成酒釀蛋、酒釀湯圓。月經來潮前早晚食用一次，效果更佳。天心能有魔鬼身材，酒釀功不可沒。許多營養(yǎng)師也認同酒釀的豐胸功效。因為酒釀中含有能促進女性胸部細胞豐滿的天然荷爾蒙，其酒精成分也有助于改善胸部血液循環(huán)。

　　五、精油按摩豐胸法

　　適當?shù)陌茨δ苁鑼夭垦貉h(huán)，讓乳房更健康飽滿。但是要注意別亂用各種豐胸精油，見效越快的，越有可能加了各種激素，而且停用后會迅速縮水反彈。要記住，起作用的不是精油，而是按摩手法，精油只是起潤滑作用而已?？梢赃x在洗澡的時候，趁著沐浴露或者香皂在身上濕濕滑滑的時候進行按摩。當然，如果你不怕麻煩，也可以自己配置按摩精油。

　　六、藥膳豐胸法

　　搭配材料：花生100克、去核紅棗100克、黃芪20克，熬粥，經期后連食7天。營養(yǎng)學分析認為，花生含有豐富的蛋白質及油脂；紅棗能生津、調節(jié)內分泌；黃芪行氣活血，三者搭配能使胸部尺寸升級到你滿意的狀態(tài)，同時還溫暖子宮提高受孕率。