泡澡也能泡出纖細(xì)美腿

　　一、泡澡排毒較

　　全身浸泡在熱水中時(shí)會(huì)起到溫?zé)嵝Ч?，此時(shí)體溫會(huì)明顯上升，之后汗腺及毛孔都會(huì)擴(kuò)張，于是易排出大量汗?jié)n，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內(nèi)的毒素和垃圾會(huì)隨著汗水排出體外。于是血液也被過濾干凈，這樣一來和，增強(qiáng)身體健康的同時(shí)就起到了護(hù)膚的作用。另外，皮脂和汗水會(huì)在皮膚上形成一層保護(hù)膜，達(dá)到了鎖水的效果，避免皮膚干燥。當(dāng)然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經(jīng)常選擇泡澡的方式。

　　二、半身浴較瘦腿

　　半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，這種方式類似泡澡，在浸泡的過程中體溫會(huì)慢慢上升，身體會(huì)溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個(gè)小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯(cuò)。

　　雖然只是半身浴，但也會(huì)像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放松了身心。大多數(shù)女性都屬于體寒，尤其是在秋冬兩季，下半身 容易受涼，也容易出現(xiàn)手腳冰冷的情況，所以特別推薦這種方式，不但能溫暖身體，還能起到塑性護(hù)膚的作用，對(duì)腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別愜意休閑的方式，我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡，美美享受這較輕松的時(shí)刻。、

　　三、每天泡澡增強(qiáng)用溫?zé)嵝Ч麃硎萃?/strong>