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日常有哪些護(hù)理乳房的方法?

http://www.66ub.cn/ 發(fā)布時(shí)間:2013年10月25日 15:50
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[導(dǎo)讀]乳房作為女性性發(fā)育、性成熟的顯著特征,也作為女性美麗的重要標(biāo)志之一,是每個(gè)女性朋友都應(yīng)認(rèn)真呵護(hù)的。美女應(yīng)該如何保持胸部堅(jiān)挺?讓迷人胸器凹凸有形?從日常生活的小習(xí)慣開始做起。具體如下。

日常有哪些護(hù)理乳房的方法?

日常有哪些護(hù)理乳房的方法?

  一、規(guī)律生活、正常作息

  除人體自然老化外,熬夜、生活不規(guī)律也會影響新陳代謝與血液循環(huán),還會導(dǎo)致荷爾蒙混亂,影響乳房健康。什么時(shí)候睡覺、什么時(shí)候起床,形成一個(gè)習(xí)慣,并長期堅(jiān)持。

  二、擴(kuò)胸運(yùn)動任何年齡段都不晚

  其實(shí)女性尤其需要做擴(kuò)胸運(yùn)動,可防止胸部下垂和起到有效的豐胸作用,同時(shí)預(yù)防乳腺增生。每天只需堅(jiān)持鍛煉10~20分鐘,開始的越早預(yù)防胸部下垂的效果越好,所以任何年齡段都需要做擴(kuò)胸運(yùn)動。

  三、手法按摩讓乳房更健康

  由下往上,由內(nèi)往外將乳房往上提升,以雙手的手溫及適當(dāng)?shù)牧Φ澜惶鎭砘匕茨﹄p乳約2分鐘??梢允褂妹佬禺a(chǎn)品或是身體按摩油,滋潤胸部的肌膚及增加彈性。按摩能給胸部做有效的運(yùn)動和疏通,令胸部組織迅速排除深層毒素,清除乳腺增生;還可幫助改善局部的循環(huán),加速胸部的血液循環(huán),推動代謝能力,從而對乳腺疾病的康復(fù)有積極的治療和預(yù)防作用。

  四、每天的大笑讓胸部更挺拔

  別再抿嘴微笑啦!捧腹大笑是很好的呼吸運(yùn)動,它可使肺部擴(kuò)張,為胸部傳送更多新鮮空氣,讓氣管和肺部處于放松狀態(tài),乳房也會產(chǎn)生一定的“膨脹感”,不會因缺水、缺氣而下垂,經(jīng)常大笑會有不錯的豐胸效果!

  五、適當(dāng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)

  多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。另外,煲湯不僅有美容的功效,更有助于豐胸,因?yàn)殪覝脑牧隙嗍且恍┧幧呕蛘吆胸S富骨膠原的食材,她們在一起熬湯,湯里蘊(yùn)含了很多膠原蛋白,能夠保證我們的胸部豐滿有彈性而不易下垂。

  六、選擇合身的胸罩。

  胸部下垂的人多半是因?yàn)槿榉考∪馑沙冢约芭滦夭坑袎呵笫孢m而不穿戴文胸,這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。如果想克服胸部下垂,首先你要選擇正確的文胸,過大或者過小都不利于胸部的發(fā)育,盡量選擇有鋼圈和側(cè)部有加強(qiáng)功能的文胸,使之加強(qiáng)襯托,由下往上地支撐。

  七、養(yǎng)成良好的站、坐姿。

  含胸對乳房的損害,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。

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