圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C,都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶。芹菜健胃順腸,助于消化,對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有關(guān)重要的作用。
青菜“混搭” 兩周吃出纖細(xì)美腿
蔬菜減肥瘦腿食譜
材料:圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。
做法:
1、圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許;
2、去除圓白菜的硬芯,切成細(xì)絲,芹菜切成小段備用;
3、將切好的圓白菜和芹菜放入容器內(nèi),淋上攪拌過(guò)的米醋即可。
圓白菜含有豐富的β胡蘿卜素、維生素C、鉀、鈣。一杯圓白菜含鈣量相當(dāng)于半杯牛奶的鈣含量。β胡蘿卜素及維生素C都是抗氧化劑,是美膚的重要法寶,鈣是強(qiáng)健骨骼的“搭檔”。芹菜健胃順腸,助于消化,對(duì)下半身浮腫、修飾腿部曲線有關(guān)重要的作用。
提醒:夜晚降臨時(shí),千萬(wàn)不要狂吃淀粉食物,因?yàn)樗鼤?huì)囤積在體內(nèi),使下半身發(fā)胖、腿部變粗。多吃些綠色蔬菜,沒(méi)多久,你便會(huì)覺(jué)得“輕松”許多。
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