曝劉詩詩減肥方法

　　雞蛋

　　雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

　　香蕉

　　雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

　　綠豆芽

　　綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內(nèi)毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。

　　除了飲食之外，還要合理作息，適當(dāng)控制食物的攝入量和足量的運(yùn)動(dòng)。

　　保證充足的睡眠

　　劉詩詩認(rèn)為，保證充足的睡眠對(duì)于健康與減肥都是非常有利的。人體需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩詩對(duì)于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

　　控制食物攝入量

　　劉詩詩認(rèn)為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應(yīng)該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。

　　跳舞減肥

　　很多人都會(huì)選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。劉詩詩是舞蹈專業(yè)畢業(yè)的，她認(rèn)為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，自己的體型。

　　劉詩詩以前是練舞蹈的，而舞蹈是很多瘦身明星們的主要運(yùn)動(dòng)方式，在鍛煉好身體的同時(shí)培養(yǎng)出優(yōu)雅的高貴氣質(zhì);在飲食調(diào)節(jié)方面，各自有不同的飲食減肥妙招，但吃得健康才是關(guān)鍵。如果您也想像劉詩詩一樣擁有纖瘦的好身材，不妨借鑒她的明星減肥方法。