辣媽孫儷的產(chǎn)后瘦身秘訣

　　生完BB媽媽們也不用愁，如果你想產(chǎn)后瘦身，不妨借鑒一下孫儷頭胎產(chǎn)后瘦身經(jīng)驗(yàn)，也許會(huì)對(duì)你有所幫助，讓你收到意想不到的減肥效果噢!

　　1.健身練習(xí)

　　2011年11月12日孫儷生下兒子等等，次年2月22日，孫儷在微博上放出了自己的產(chǎn)后照，照片中的她正在健身房中進(jìn)行產(chǎn)后瘦身運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還附上了一句：“救命呀”。孫儷表示，她在產(chǎn)后天就開(kāi)始做深呼吸運(yùn)動(dòng)。具體科學(xué)做法：仰躺，身體及腿伸直，慢慢吸氣擴(kuò)大胸部，收入下腹肌，背部緊壓地面或床板，保持一會(huì)兒，然后放松，重復(fù)5-10次。

　　2.睡眠輔助

　　充足的睡眠不僅讓孫儷的皮膚保養(yǎng)得更好了，而且也在不知不覺(jué)間，令孫儷逐漸養(yǎng)成了易受體質(zhì)，所以產(chǎn)后的她，身材才會(huì)恢復(fù)得如此之快。盡管“睡覺(jué)就能減肥”的說(shuō)法聽(tīng)上去不切實(shí)際，但是的確有可靠的醫(yī)學(xué)證據(jù)表明，在睡眠和減肥之間有一些令懶人振奮的因果關(guān)系。睡覺(jué)減肥主要是通過(guò)睡眠時(shí)間和睡眠的質(zhì)量來(lái)影響荷爾蒙的分泌，從而分解脂肪，使其燃燒，促進(jìn)新陳代謝消除浮腫、刺激生長(zhǎng)激素，以指導(dǎo)身體把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。

　　3.注重養(yǎng)生，從不節(jié)食

　　孫儷從不節(jié)食，“養(yǎng)生專(zhuān)家”孫儷平時(shí)很注重飲食的新鮮、營(yíng)養(yǎng)和健康，甚小到一瓶食用油的選擇，她都能講出很多道道，包括各種食用油的營(yíng)養(yǎng)成分和選擇。連老公鄧超都感嘆，被她熏陶成“家庭煮夫”了。

　　在孫儷眼里，節(jié)食就是“披著羊皮的狼”，不僅不會(huì)讓你瘦下來(lái)，反而會(huì)增肥。

　　4.膳食平衡

　　孫儷稱(chēng)自己是纖瘦卻不羸弱的女孩，她已經(jīng)在這種生活狀態(tài)中，為自己找到了令身心平衡的方法。具體說(shuō)就是調(diào)節(jié)體質(zhì)，使身體的新陳代謝能夠平衡，也就是所謂的“易瘦體質(zhì)”。

　　孫氏膳食平衡的步：每餐都要保證攝入一定量的蛋白質(zhì)、適量的谷物和蔬菜，還有少量的優(yōu)質(zhì)油脂。第二步：正確區(qū)分對(duì)人體有益的油脂和有害的油脂，有害的油脂就不用多說(shuō)了，開(kāi)封菜就是很好的典型。

　　5.高溫瑜伽調(diào)節(jié)心情

　　別看孫儷外形很纖瘦，她是個(gè)一點(diǎn)都不羸弱的女子。因?yàn)樗呀?jīng)在這種生活狀態(tài)中，找到了讓自己身心平衡的方法。為了改善自己的體質(zhì)，孫儷選擇了訓(xùn)練高溫瑜伽。因?yàn)楦邷罔べげ粌H能增強(qiáng)身體的柔韌性，還能起到調(diào)節(jié)身心、緩解壓力的作用。

　　另外，孫儷也提醒各位女性朋友，不管是產(chǎn)前還是產(chǎn)后，減肥都要講究科學(xué)，更要講究健康!特別是一些年輕的女性，為減肥不折手段，雖然瘦下來(lái)了卻烙下了各種病根，甚有些人還因?yàn)楫a(chǎn)前瘦身不當(dāng)，產(chǎn)下的嬰兒都是不正常的!總的來(lái)說(shuō)，美麗固然重要，但是健康同樣不可忽視!

　　更多瘦身減肥內(nèi)容歡迎繼續(xù)關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)!