兩款夏季祛斑膳食 養(yǎng)胃又養(yǎng)顏

　　1、綠豆紅豆百合粥

　　人體濕熱上升顏面容易形成斑點，而綠豆、紅豆能夠清熱祛濕，此款粥因此具有清熱祛濕、祛斑養(yǎng)顏的功效。

　　做法：將綠豆、紅豆及百合洗干凈后，用水浸泡約半個小時，然后將粳米洗干凈，放入鍋內(nèi)，再放入綠豆、紅豆和百合，加入適量的水，熬成粥即可。

　　2、黃瓜生姜粥

　　黃瓜含有胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2等營養(yǎng)物質(zhì)，維生素C能夠起到抗氧化的作用，生姜的姜辣素能夠防止脂褐素的沉淀，對祛斑很有作用。

　　做法：將黃瓜洗干凈后，去皮去心后切成薄片;然后將大米淘洗干凈，將洗凈的生姜搗碎;接著將大米、生姜放入鍋內(nèi)，加入適量的水，用武火燒開后，改用文火慢慢煮米爛，再放入黃瓜片，再煮到粥稠，加入精鹽調(diào)味即可。