洗牙

　　1分鐘小測(cè)試，看你牙齒是否需要洗牙

　　1、張開(kāi)嘴，觀察牙齒是否有食物塞在牙縫，牙齒上是否有黃色的牙垢。

　　2、看牙齒，是否有齲齒、黑點(diǎn)、牙結(jié)石以及色斑色素沉著。

　　3、檢查口腔，有沒(méi)有潰瘍、異味或者莫名的腫脹。

　　4、觀察牙齦顏色，看看是否呈現(xiàn)正常的粉紅色，有沒(méi)有紅腫的跡象。

　　5、上下牙齒輕叩，或者用牙刷幫助觀察牙齒是否個(gè)個(gè)穩(wěn)定，有沒(méi)松動(dòng)現(xiàn)象。

　　6、可以用舌尖感覺(jué)每一顆牙齒，檢查牙齒是否有缺失、外邪、松動(dòng)、酸痛等問(wèn)題。

　　7、用冷水刷牙時(shí)或者吃冷熱酸甜等刺激性的食物，有沒(méi)有酸、痛、軟感、或者出血的現(xiàn)象。

　　8、咽下一口唾液，等30秒，如果感覺(jué)口腔內(nèi)唾液分泌是否充足，有沒(méi)有干燥感。

　　測(cè)試結(jié)果：如果超過(guò)2項(xiàng)不達(dá)標(biāo)，則要注意口腔清潔，如果3項(xiàng)不達(dá)標(biāo)則需要就醫(yī)尋求幫助。