乳腺癌是當(dāng)今女性較易發(fā)的惡性腫瘤，發(fā)病率也在逐年遞增。較 新的中國(guó)腫瘤登記年報(bào)顯示，每年中國(guó)約有21萬的新發(fā)乳腺癌病例，并以每年2%的速度遞增，成為目前城市發(fā)病率增長(zhǎng)速度較 快的癌癥。在北京、上海、天津等大城市，乳腺癌已一躍成為女性惡性腫瘤發(fā)病率的位。

　　研究表明，乳 房自檢是乳腺疾病二級(jí)預(yù)防的重要方法，是乳腺癌防治的有效方式之一。今天就和小編一起來學(xué)習(xí)下如何在家里進(jìn)行簡(jiǎn)單方便的乳 房自檢。

　　乳 房自檢的方法十分簡(jiǎn)單，在起床、睡覺、更衣、洗澡時(shí)就可以做。

　　美國(guó)癌癥協(xié)會(huì)推薦的三種乳 房自檢方法：

　　1、對(duì)鏡自檢法

　　首先面對(duì)鏡子，兩手叉腰，觀察乳 房的外形。

　　然后再將雙臂高舉過頭，仔細(xì)觀察兩側(cè)乳 房的形狀、輪廓有無變化;乳 房皮膚有無紅腫、皮疹、淺靜脈怒張、皮膚皺褶、橘皮樣改變等異常;

　　觀察乳頭是否在同一水平線上，是否有抬高、回縮、凹陷，有無異常分泌物自乳頭溢出，乳暈顏色是否有改變;

　　較后，放下兩臂，雙手叉腰，兩肘努力向后，使胸部肌肉繃緊，觀察兩側(cè)乳 房是否等高、對(duì)稱，乳頭、乳暈和皮膚有無異常。

　　2、平臥觸摸法

　　A、先取仰臥位，右臂高舉過頭，并在右肩下墊一小枕頭，使右側(cè)乳 房變平。

　　B、然后將左手四指并攏，用指端掌面觸診檢查乳 房各部位是否有腫塊或其他變化。

　　C、還應(yīng)該檢查腋窩和鎖骨上窩，看相應(yīng)淋巴結(jié)是否有異常。

　　注意：

　　切忌用用抓握腺體的方法進(jìn)行檢查。

　　在檢查過程中相應(yīng)觸診部位的乳腺組織鋪展的越舒展，局部腺體越薄觸診就越正確。

　　為避免遺漏，建議采用“剪草機(jī)式”有序檢查：

　　用對(duì)側(cè)手從“外上”開始，將中間3個(gè)手指輕輕并攏，用指腹做環(huán)狀按揉動(dòng)作，沿順時(shí)針方向依次仔細(xì)觸摸。

　　檢查一圈后回到原處，手指向內(nèi)移動(dòng)3cm左右，再依次檢查一遍，一般3圈即可檢查完。

　　較后用拇指和食指輕輕擠捏乳頭，如有透明或血性分泌物應(yīng)及時(shí)報(bào)告醫(yī)生。

　　3、淋浴檢查法

　　淋浴時(shí)，因皮膚濕潤(rùn)更容易發(fā)現(xiàn)乳 房問題。

　　方法是用一手指指端掌面慢慢滑動(dòng)，仔細(xì)檢查乳 房的各個(gè)部位。

　　當(dāng)然，自我檢查代替不了專科醫(yī)生的檢查，在有明顯不適感、自我檢查發(fā)現(xiàn)乳 房部或腋窩部有變化而不能確定為是何病變時(shí)，應(yīng)上醫(yī)院就診進(jìn)行?？茩z查。