男人看女人的焦點是哪里？臉蛋、身材、胸部、臀部等，還是個性？外在豐滿，內(nèi)心更美的女人較美麗。豐滿也就是胸部嘍！溫柔的女孩子加上挺挺的大胸，走在社會大道上，沒有人敢擋你的路。

　　正常女性的胸部過了18歲發(fā)育就變緩慢，到了22歲就完全停止發(fā)育了。可是青春期的我們，可能還不明白豐胸的道理，很多壞習(xí)慣影響了胸部的發(fā)育，造成了一輩子的遺憾。難道真的只有手術(shù)才可以解決嗎？錯了，科學(xué)證明，只要有適當?shù)姆椒ǎ夭康脑俅伟l(fā)育完全可以實現(xiàn)的。如何豐胸，就要掌握美胸八大招，不知不覺中讓胸部美起來。

　　方法1：喝酸奶

　　實施方法：每天飲用2-3次250ml的酸奶，減少肉類食物的攝取。

　　作用原理：酸奶對于因便秘和體內(nèi)毒素堆積而造成的腹部、腿部肥胖有比較好的減肥效果，同時它含有豐富的蛋白質(zhì)，對胸部保健效果不錯。

　　方法2： 服用維生素e

　　實施方法：每日進食含維生素e及維生素b族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、豬肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用維生素丸。

　　作用原理：激素在乳房發(fā)育和維持其豐滿與彈性中起重要作用，維生素e和維生素b族有利于激素分泌。

　　方法3：吹氣球

　　實施方法：先準備好一個大氣球，每日3次地吹它，每次吹氣球前先做深呼吸，再盡力呼氣，吹5-10遍，以后逐漸加大吹氣量，以不吹破氣球為標準。

　　作用原理：吹氣球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促進新陳代謝，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同時，深呼吸也是一種擴胸運動，能鍛煉胸肌，讓胸部堅挺。

　　方法4：游泳

　　實施方法：游泳可以不分季節(jié)地進行。每周游泳1-2次，對乳房的健美確實是大有益處。

　　作用原理：水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發(fā)達。

　　方法5：吃納豆

　　實施方法：在50克的納豆中加入淡醬油(壽司醬油) 食用，同時加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。

　　實施方法：納豆含豐富的鉀，營養(yǎng)價值很高，除了對豐胸有幫助外，用它來代替一頓正餐在營養(yǎng) 成分的攝入也沒問題，而攝入的熱量則大大降低。

　　方法6：吃青木瓜

　　實施方法：用青木瓜燉排骨，是較經(jīng)典的青木瓜豐胸湯式。

　　作用原理：青木瓜內(nèi)含大量木瓜酵素，可分解蛋白質(zhì)、糖類，還有mm較恨的脂肪 。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

　　方法7：補充膠原蛋白

　　實施方法：多吃豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物，或服用專門提煉出來的膠原蛋白。

　　作用原理：豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅、豬皮等食物含有豐富的膠原蛋白，可以營養(yǎng)乳房，也不會因此增肥。

　　方法8：手法按摩

　　實施方法：每晚臨睡前用熱敷兩側(cè)乳房3-5分鐘，再用手掌由左右按摩乳房周圍20次，堅持按摩2-3個月能見效。

　　作用原理：乳房按摩能促進性腺分泌激素，使卵巢分泌雌激素，從而促進乳腺發(fā)育，不讓乳房因為減肥而掉肉。