人體容易堆積脂肪的三大部位是腰部，腿部和手臂。面對著這三大肥胖部位，應(yīng)該用什么減肥秘籍來招架每一個部位呢？8682赴韓整形網(wǎng)小編為大家搜集了針對性的減肥秘籍。具體問題具體分析，一起讓我們?nèi)タ纯催@些針對性的減肥秘籍是如何大顯身手的。

經(jīng)典減肥秘籍 輕松應(yīng)對3大肥胖區(qū)

　　脂肪聚集重地——腰部

　　腰部是脂肪和贅肉較聚集的重地，局部肥胖者腰部的贅肉是很多的，不管是久坐的還是不愛運動的，還是愛吃零食的，水腫型的腰部肥胖者總之是相當(dāng)多的。那么面對水腫型的水桶腰，怎么減肥效果才好呢？在飲食上應(yīng)該注意少吃咸味食品和垃圾食品，同時要多多的喝有助于排便的綠茶，注意保持食道干凈。另外就要做一些具有針對性瘦腰的減肥動作了，一些仰臥起坐瘦腰動作?？梢院芎玫拇龠M腸胃蠕動，同時還促進血液循環(huán)。

　　脂肪聚集重地——腿部

　　腿部由于長時間久站或是久坐，都會導(dǎo)致腿部血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)靜脈曲張的情況，這樣腿部就成了的二個脂肪和贅肉聚集的重地了。像這樣的情況，如何才能滅掉小粗腿呢？可以嘗試一下中醫(yī)刮痧瘦腿方法，通過刮痧板對腿部脂肪捻拭達到讓肌肉放松的效果。

　　中醫(yī)刮痧是通過工具刺激腿部減肥穴位，讓腿部的血液循環(huán)流暢起來，同時還能促進全身的新陳代謝。完善我們身體的自身平衡。刮痧瘦腿能夠疏通腿部經(jīng)絡(luò)，讓腿部的脂肪更加快速的燃燒，對于瘦腿是個不錯的減肥秘籍哦。

　　脂肪聚集重地——手臂

　　手臂是脂肪比較聚集的第三個部位，加上平時的運動不足，所以贅肉就會堆積在手臂上。那么如何有效瘦手臂，消除胳膊上的贅肉呢？可以再胳膊上涂上瘦身霜，先通過簡單的按摩促進胳膊的血液循環(huán)，因為胳膊是淋巴腺的所在，多多的重復(fù)按摩幾次就會促進胳膊血液循環(huán)。然后在做上一些簡單的瘦臂動作，帶動熱量消耗，就很不錯了?？梢栽囋噷墒稚熘辟N在墻面上，兩腿打開與肩同寬，抬頭挺胸收腹，身體筆直站立，然后肘部彎曲，身體向墻面傾斜。堅持2秒鐘，重復(fù)此動作90次。

　　腰部腿部手臂可謂是身體肥胖的三個重地，也是我們減肥之中必須要攻擊的重地，針對這三個肥胖部位我們都支出了相對應(yīng)的減肥秘籍。所以想擁有窈窕身材的美眉們，趕緊動起來吧。 （編輯/lily）