生前生后身材大變樣？產(chǎn)后減肥義不容辭！8682小編針對產(chǎn)后較有效的瘦身秘訣大公開！

產(chǎn)后瘦身秘訣 回歸傲人“S”形

　　1.母乳喂養(yǎng)

　　根據(jù)資料顯示，比較哺喂母乳和未哺喂母乳的產(chǎn)婦發(fā)現(xiàn)，哺喂母乳者的減重速度比沒有喂母乳的快。

　　事實上，營養(yǎng)師也常鼓勵媽媽親自哺喂母乳，每天喂食母乳，也可消耗一定的熱量。所以，產(chǎn)婦不妨嘗試這種較經(jīng)濟省錢的方式。

　　2.飲食控制

　　孕婦在懷孕后期就應該注意控制熱量，尤其要減少攝入熱量高的食物，再加上適時運動，即可預防產(chǎn)后肥胖。

　　3.專業(yè)治療

　　產(chǎn)后肥胖的成因和激素的變化有關，因此產(chǎn)后肥胖病患在治療前，除了做一般檢查外，還進行一些較詳細的激素分析。或者是用結(jié)構和母體胎盤激素類似的天然有機成品，來輔助脂肪代謝，皆可達到良好成效。

　　4.運動瘦身

　　產(chǎn)后婦女較容易發(fā)胖的部位，不外乎就是腿部、腹部、臀部及手臂。如果產(chǎn)后能適時且堅持做一些運動，不但可省錢，還可防止身材變形，塑造窈窕身材，讓你遠離產(chǎn)后肥胖的陰影。

　　健身教練表示，產(chǎn)后選擇適度的運動，除了有助于身材恢復之外，更可加強肌肉的結(jié)實，不于讓肌肉看起來松垮垮的，這樣穿上衣服時，才會更具造型與特色。（編輯/lily）