微博給我們提供了大量的信息，每天發(fā)微博和刷屏的你可能還沒(méi)有想到，微博還有一個(gè)神奇的作用，就是減肥。下面將教給你時(shí)下較熱門(mén)的減肥偏方——微博減肥！助您輕松甩掉身上多余的贅肉。

做微博控也能減肥？4步變身減肥高手

　　你有沒(méi)有早起去上過(guò)單車(chē)運(yùn)動(dòng)課？快用早起發(fā)條微博代替吧！新研究發(fā)現(xiàn)使用微博作為一種網(wǎng)絡(luò)工具可以幫助人們減少體重。研究者在過(guò)去六個(gè)月里觀察了96個(gè)超重的男士和女士。在主要的實(shí)驗(yàn)中，他們被分為兩組，一組是接收到播客關(guān)于減肥的信息，一種是接收到播客信息外加使用可以追蹤他們的營(yíng)養(yǎng)和他們和其他組成員的鍛煉效果的手機(jī)應(yīng)用。六個(gè)月后，兩組都減去了2.7%的體重。然而，當(dāng)研究者們仔細(xì)研究微博如何幫助人們與肥胖作斗爭(zhēng)時(shí)發(fā)現(xiàn)，每10個(gè)社會(huì)媒體網(wǎng)站可以減少0.5%的體重。

　　或者，簡(jiǎn)單的說(shuō)，那些沉迷于微博的人能減去更多的體重。如果從社會(huì)學(xué)角度來(lái)考慮，這是合理的。一個(gè)基于討論小組的減肥計(jì)劃是有用的——這個(gè)討論小組會(huì)形成一個(gè)社交網(wǎng)絡(luò)，讓每個(gè)成員都能夠互相坦白和互相鼓勵(lì)。“我們對(duì)于這種提供小組線上幫助的方法很感興趣，每個(gè)人都可以參與。我們選擇微博是因?yàn)槲覀兿胱尨蠹矣X(jué)得能夠每天隨心所欲的發(fā)表一些多樣化的、簡(jiǎn)潔的信息，而且還可以選擇匿名。”其中一個(gè)使用者這樣說(shuō)。你可以嘗試使用社交網(wǎng)絡(luò)來(lái)達(dá)到你的健康目標(biāo)，這很簡(jiǎn)單，沒(méi)有必要非得是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)專(zhuān)家才可以這樣做：

　　1、找準(zhǔn)榜樣博客

　　看看其他追蹤記錄自己健身的博客，然后照樣學(xué)著。專(zhuān)家建議一開(kāi)始可以去找那些有微博賬號(hào)的關(guān)于減肥的博客，跟著他們學(xué)，然后看看作者是誰(shuí)，較后找到和你情況相似的人。

　　2、互動(dòng)

　　不要只是看著別人在討論健康，參與進(jìn)去。發(fā)微博！微博是很棒的一種讓你和其他努力減肥的人交流的工具和平臺(tái)，你們可以討論健身、健康的飲食和瘦身計(jì)劃等等?；?dòng)是關(guān)鍵。你要感覺(jué)你是和其他人一起在努力，而不是一個(gè)人孤零零的。

　　3、更新?tīng)顟B(tài)

　　不必?fù)?dān)心如何使微博看起來(lái)詼諧幽默或有價(jià)值。微博基本上是以狀態(tài)更新的形式出現(xiàn)，所以只需要告訴別人你今天去了健身館或者堅(jiān)持了你的卡路里目標(biāo)，這一天很有幫助就可以了。微博較贊的地方在于每天可以發(fā)好多次，而且你是匿名的。參與者也有匿名評(píng)論的權(quán)利，這樣就大可不必?fù)?dān)心被朋友發(fā)現(xiàn)你在減肥了。

　　4、試試微群

　　假如你想匿名的話，微博是個(gè)很贊的方式，尤其是當(dāng)你加入了瘦身微群或有個(gè)真正現(xiàn)實(shí)生活中的健身朋友。在目前的減肥試驗(yàn)中，研究者們引導(dǎo)那些患有多囊軟巢綜合癥的女性們使用微群，取得了巨大的進(jìn)展。

　　雖然刷微博能減肥，但提醒大家千萬(wàn)別在刷微博的同時(shí)邊吃零食哦，這樣不但減不了肥，還會(huì)越來(lái)越肥呢！建議在刷微博看博客的時(shí)候，電腦或是身邊千萬(wàn)不要放零食，否則在你專(zhuān)注于刷微博時(shí)容易不知不覺(jué)中進(jìn)食很多。（編輯/lily）