怎樣快速瘦身？4類食物是好幫手

　　1、橙皮山楂汁去脂輕身

　　春節(jié)還剩很多橙子？不如索性榨完橙汁再用橙皮做瘦身飲料吧。先將橙皮和山楂煮稔熟，待涼隔渣取汁，然后加蜂蜜拌飲。山楂具減肥去脂功效，經(jīng)常飲用，排便比較舒暢，身體的輕松簡(jiǎn)直可以感覺得到！

　　2、飲綠茶消脂瘦身

　　去人家拜年，茶水必定送到手上，這可又是一個(gè)減肥好機(jī)會(huì)！綠茶不含卡路里，喝多少都不怕胖。喝杯綠茶出外散步或者做兩三下運(yùn)動(dòng)，能發(fā)揮瘦身效果，比烏龍茶更厲害呀！

　　3、蘋果餐清腸減肥

　　蘋果含可溶性纖維質(zhì)果膠，具健胃整腸效用;將蘋果直接放入熱水中浸浴可消除身體疲勞。而蘋果屬低卡高營(yíng)養(yǎng)食品，好多人都靠單食減肥，一個(gè)蘋果只有60卡路里，相對(duì)正餐熱量當(dāng)然低很多啦！不過(guò)營(yíng)養(yǎng)師就不建議大家長(zhǎng)期吃蘋果餐減肥，因?yàn)橛锌赡墚a(chǎn)生營(yíng)養(yǎng)失調(diào)情況，一旦停食，就恐怕體重會(huì)很快反彈。

　　4、菊花浴定神消痛

　　過(guò)年時(shí)許多人家都會(huì)擺上幾盆菊花，趁花謝前就好好善用菊花幫你紓緩腰痛和肌肉勞累，每片菊花均含芳香精油成分，可促進(jìn)血液循環(huán)。

　　浸法：取3支菊花花瓣，切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁;將菊花袋子同香花汁一并倒入熱水浴內(nèi)泡身20-30分鐘。（編輯/lily）