擁有良好的身材是每個女性所期待的，可是，生活中，產(chǎn)后女性肥胖卻嚴(yán)重影響了身材的魅力，給女性們帶來了煩惱，對于產(chǎn)后媽媽們不要盲目的減肥，這樣容易傷身體，其實(shí)減肥也是分年齡段的，下面小編就與大家分享幾個不同年齡段的各種減肥方法吧！

不同年齡段產(chǎn)后減肥方法 塑造火辣身材

　　20歲——30歲年齡段的媽媽

　　這么年輕的媽媽，產(chǎn)后身體素質(zhì)都比較好，要是減肥不當(dāng)不僅瘦不出好身材，還會讓身體變得更結(jié)實(shí)健壯！想要恢復(fù)到以前的身材那就更難了，因此，產(chǎn)后應(yīng)該注重飲食與運(yùn)動的搭配，這樣才能控制體重！

　　減肥方法：選擇少食多餐，平均每四個小時進(jìn)食一次，這樣能讓食物更好的消化，遠(yuǎn)離囤積的煩惱。堅(jiān)持一定強(qiáng)度的有氧運(yùn)動，如快走、游泳、跑步機(jī)等，這樣有利于塑造體形。

　　30歲——40歲年齡段的媽媽

　　這個年齡段的媽媽們，身材已經(jīng)到了比較容易走樣的年紀(jì)，而產(chǎn)后脂肪更易囤積在體內(nèi)，所以想要減肥就必須變得更加有耐心，凡事貴在堅(jiān)持！

　　減肥方法：跳繩能促進(jìn)脂肪燃燒。經(jīng)專家研究證實(shí)，跳繩可以預(yù)防諸如肥胖癥、抑郁癥、更年期綜合癥等多種病癥，也有利于女性的心理健康，令其心情舒暢。只要循序漸進(jìn)的練習(xí)跳繩運(yùn)動就能讓脂肪快速走開！

　　如果你是個時常忙碌與工作的媽媽，很難抽出時間來做運(yùn)動，那不妨在飯前喝一杯水吧，這樣能有效的抑制進(jìn)食量，如果你不喜歡喝水，那就喝咖啡吧，它還能有助于加速燃燒排毒，讓減肥變得格外輕松。

　　40歲以后年齡段的媽媽

　　在40歲以后，人體的新陳代謝變得緩慢，消耗脂肪的能力也降低，這個年齡段的產(chǎn)婦減肥的重點(diǎn)應(yīng)該放在運(yùn)動上。這樣不僅能促進(jìn)身體代謝，提高燃脂速度，還能讓身體變得更加健康強(qiáng)壯。

　　減肥方法：除了在室內(nèi)做些簡單的健美操、瑜伽運(yùn)動外，媽媽們也可以約上幾個好友到室外進(jìn)行一番運(yùn)動，如打羽毛球、騎自行車環(huán)城游等，這樣能讓身體脂肪更好的燃燒，同時還能讓身心變得愉悅。

　　除了有良好的飲食習(xí)慣，運(yùn)動也是減肥中不可或缺的關(guān)鍵因素，將二者結(jié)合在一起，產(chǎn)后媽媽們就不必?fù)?dān)心肥胖纏身，輕松擁有性感曲線，做個迷人的窈窕媽媽！更多減肥瘦身美體知識，歡迎關(guān)注8682赴韓整形網(wǎng)。（編輯/sgl）