土豆是一種糧菜兩用的蔬菜。以前它是不起眼的東西，現(xiàn)如今它是營養(yǎng)學(xué)家青睞的蔬菜藝人，并被以為是世界上較偉大的的食用品之一。吃土豆不僅能熱控減肥，還有美容功效呢。

常吃土豆祛斑抗老更熱控減肥

　　土豆能熱控減肥

　　吃土豆不必?fù)?dān)心贅肉過剩，由于它只含0.1%的贅肉，是所有充饑食用品中贅肉含量的。天天多吃土豆，可以削減贅肉攝進(jìn)，可以讓身體把多余贅肉漸漸代謝掉，消除你的心腹之患。土豆對人體有很奇妙的作用。瘦人吃能變胖，胖人吃能變瘦，”，常吃身段會變得苗條起來。

　　以為自己身材不夠理想的人，只要將土豆列為逐日必吃食用品吃上一段時(shí)間，不必受節(jié)食之苦便能收到“越貪吃越美麗”的效果。不過，熱控減肥者要留意的是要將土豆做主食而不是做菜來吃。每次吃中等大小的1個(gè)就好了。

　　土豆能改善精神狀態(tài)

　　土豆含有維生素C。生活在現(xiàn)代社會的上班族，較輕易受到抑郁、灰心喪氣、不安等負(fù)面情緒的困擾，土豆可以幫你解決這個(gè)困難。食用品可以影響人的情緒，是由于它里面含有的礦物質(zhì)和營養(yǎng)元素能作用于人體，改善精神狀態(tài)。

　　做事虎頭蛇尾的人，大多就是由于體內(nèi)缺乏維生素A和C或攝取酸性食用品過多，土豆可以幫你補(bǔ)充維生素A和C，也可以在提供營養(yǎng)的條件下，代替由于過多食用肉類而引起的食用品酸堿度失衡。

　　土豆有很好的庇護(hù)肌膚、保養(yǎng)容顏的功效。新鮮土豆汁液直接涂敷于面部，增白作用十分顯著。人的皮膚輕易在炎熱的夏季被曬傷、曬黑，土豆汁對清除色斑效果明顯，并且沒有副作用。

　　土豆對眼周皮膚也有顯著的美顏效果。將熟土豆切片，貼在眼睛上，能減輕下眼袋眼紋的浮腫。把土豆切成片敷在臉上，具有美容有機(jī)護(hù)膚、削減皺紋的良好效果。年輕人皮膚油脂分泌旺盛，常受青春痘、痤瘡困擾，用棉花沾新鮮土豆汁涂抹患處可以解決這個(gè)題目。

　　土豆能抗朽邁

　　土豆有營養(yǎng)，是抗朽邁的食用品。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B群維生素及大量的優(yōu)質(zhì)纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質(zhì)、贅肉和優(yōu)質(zhì)淀粉等營養(yǎng)元素。經(jīng)常吃土豆的人身體健康，老的慢。（編輯/lily）