跳舞可以美體，唱歌也可以。有過k歌經(jīng)驗的美女們都知道，要長時間大聲唱歌可是個力氣活，尤其鍛煉腹部和胸部，如果站直了大聲歌唱，還可以順便鍛煉腿部和背部，可以說是形體塑造神功！

　　K歌功效之——塑造平坦腹部、豐滿胸部

　　唱歌時正確的呼吸方式掌握起來并不容易，所以不妨練習(xí)一下日本的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓(xùn)練出平坦的腹部，豐滿的胸部。

　　相似呼吸減肥法示例

　　減肉肉膝蓋

　　(吸氣)雙腿伸直，腳腕保持直角。將腳掌貼在墻壁上亦可。保持姿勢吸氣。

　　(呼氣)保持膝蓋伸直的姿勢，用雙手抓住腳尖，呼氣的同時將上體向前伸。

　　減膝蓋后側(cè)

　　(吸氣)張腿坐下，略微伸直腳背。伸直膝蓋的同時將膝蓋內(nèi)側(cè)貼于地面，并吸氣。

　　(呼氣)呼氣，想象腹部貼地，將上體向前傾，直到膝蓋彎曲為止一直前傾。反復(fù)進(jìn)行3-4次。

　　K歌功效之——治病保健

　　到KTV縱情歡歌除了可以放松身心，更可以美容、減肥、治療精神疾病，還能增強胃腸及肝功能。時下，日本、中國臺灣等地區(qū)就有一些專業(yè)的醫(yī)師推行卡拉OK健康療法。

　　發(fā)泄：KTV包廂里空間小，光線暗，會讓精神緊張或者抑郁的人有安全感。精神抑郁者通過歌唱表達(dá)出自身的感受，發(fā)泄情感。這有助于改善他們的不良情緒，滿足他們的自戀傾向。

　　防老：如果唱帶有性感含意歌詞的歌時，身體內(nèi)的性腺會因受刺激而產(chǎn)生荷爾蒙，對防止皮膚老化及改善更年期障礙相當(dāng)有幫助。

　　瘦臉：投入的演唱隨著歌詞的喜怒哀樂變化表情，可以活動到許多平時很難運動到的臉部組織，起到維持皮膚彈性、瘦臉的功效。

　　防?。和度胙莩獣r的緊張感，與唱完后的放松感，不斷反復(fù)有助于自律神經(jīng)的平衡，同時也可防止高血壓、調(diào)整肝機能和胃腸機能。

　　減肥：唱歌時練習(xí)用腹式呼吸更可鍛煉腹肌收縮，改善腰痛，達(dá)到減肥的效果。唱偏低音的歌曲可以使血壓安定，拉長音的歌曲可以消除壓力，快節(jié)奏的歌曲可以減肥。

　　做過吸脂手術(shù)的美眉們也可以經(jīng)常k歌，讓自己的胸部更大，小腹更緊。雙管齊下，更有神效喲！