明星為什么能保持良好的身形呢？他們的有效減肥秘訣其實(shí)很簡單哦！今天就來八卦下李孝利、李荷妮、申素率等韓星魅女的瘦身秘訣！愛美的你快來看看吧！

美體瘦身：韓星李孝利李荷妮纖體秘訣（圖片來源：伊秀女性網(wǎng)）

　　基本餐：蔬菜+蛋白質(zhì)

　　蔬菜、蛋白質(zhì)為主的飲食是減肥的基本餐單，多飲水不但可以排除體內(nèi)毒素，而且還能加快新陳代謝，可以說是減肥人士必知守則。李孝利、李荷妮、申素率等擁有苗條身材的明星們也曾強(qiáng)調(diào)過要多飲水。

　　不愛喝白開水的朋友會(huì)以綠茶、碳酸飲料等多種飲料來代替水，但市場上銷售的飲料都含有很多甜味劑。

　　少喝碳酸飲料 飲料中含有多少糖分？

　　飲料中含有多少糖分？碳酸飲料含有很多糖分，代表性的可樂含糖量達(dá)28克，還有很多超過28克的飲料。

　　人體每天需要吸收約為25~50克的糖分，一瓶飲料時(shí)而會(huì)超過標(biāo)準(zhǔn)吸收量，所以不提倡多喝飲料。過多吸收糖分容易長胖，而且容易患糖尿病或心血管疾病。

　　如何抑制攝取過多糖分？

　　如何抑制攝取過多糖分？為了抑制吸收過多的糖分，少喝在外賣的飲料。其實(shí)在家可以用榨汁機(jī)制作健康飲料，不但可口，而且不必?fù)?dān)心糖分危害健康哦！

　　減肥除了良好的生活習(xí)慣，適量的運(yùn)動(dòng)，較主要的就是忌口哦！學(xué)習(xí)韓星減肥秘招，快速減肥實(shí)現(xiàn)苗條身材！（編輯/liu）