產(chǎn)后減肥很難？但是看著很多女明星產(chǎn)后照樣窈窕纖細，有什么秘訣呢？小編分享明星產(chǎn)后減肥經(jīng)驗，讓小S教你做超級辣媽，告訴你明星產(chǎn)后減肥方法，怎樣才能恢復身材！

小S分享產(chǎn)后減肥經(jīng)驗 教你做超級辣媽

　　小S產(chǎn)后減肥秘訣一：專業(yè)營養(yǎng)師

　　為了成功甩掉懷孕后的贅肉，小S產(chǎn)后選擇在五月子中心調(diào)理身體，飲食由專業(yè)營養(yǎng)師調(diào)配，她自己也非常配合，每天一定堅持吃。

　　小S產(chǎn)后減肥秘訣二：前兩周不吃水果

　　親朋好友送的補品，小S一律不吃。產(chǎn)后前兩周她更是避免攝取過多的水分和糖分，所以盡可能不吃水果。

　　小S產(chǎn)后減肥秘訣三：專屬健身教練

　　一向有運動習慣的小S，在產(chǎn)后也聘請專屬的健身教練來指導她美化胸線、收臀、消除背部和腹部贅肉。

　　小S產(chǎn)后減肥菜單

　　天：一日五餐。

　　早餐：姜絲魚湯、綠色蔬菜

　　中餐：麻油豬肝、五谷雜糧飯、什錦蔬菜

　　下午茶：甜粥、玉米

　　晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯 夜宵：黑糖番薯

　　周：鱸魚湯和豬肝藥膳餐，能夠排出體內(nèi)毒素。

　　第二周：豬腰和燉品，能補充鈣和礦物質(zhì)。

　　第三周：麻油雞，有溫補作用。

　　專家點評小S產(chǎn)后減肥：

　　鱸魚有補中益氣的作用，對產(chǎn)后身體元氣的恢復、傷口復原的效果很好，多喝魚湯既能保證產(chǎn)婦恢復身體補充體能的需要，又控制了熱量的攝入，可避免產(chǎn)后哺乳恢復期盲目進補導致的脂肪囤積。但早餐一定要吃少量主食，才能保證身體的能量，幫助產(chǎn)婦盡快復原。另外，產(chǎn)后常溫水果是可以吃的，因為水果中不單含有糖分，也含有其他的營養(yǎng)素，還可以幫助增加排便次數(shù)，起到減肥的作用。

　　運動才是保持健康、美麗的源泉。小S一向崇尚運動，又有專屬健身教練指導，其方案針對性非常強，如腹部運動、美化胸線、收臀等，均是針對產(chǎn)婦特征加強減脂、雕塑身形的方法。在身體允許、保證能正常哺乳的情況下，應循序漸進地加大運動量。若能有專職教練指導，效果會更佳。（編輯/lily）