性感挺翹的美臀突顯了女性身材的線條美，因此，女性們非常關(guān)注自己的臀部是否美觀，可是，生活中，一些女性卻發(fā)現(xiàn)自己的臀部肥大，讓人看起來很不美觀，那你知道臀部減肥的方法有哪些嗎？要想擁有誘惑美臀，你必須掌握下面六個妙招，養(yǎng)成對臀部減肥有幫助的好習(xí)慣。

臀部減肥的妙招 打造誘惑美臀

　　不要久坐

　　上班族們每天在椅子上一坐就是好幾個小時，很容易形成難看的扁平肥臀。想要瘦臀提臀，就要改變久坐的壞習(xí)慣，每坐一個小時就要起來走走，按壓臀部的穴位，讓臀部血液循環(huán)保持暢通。

　　按摩臀部穴位

　　臀部減肥的穴位是承扶穴，兩邊臀部各一個。經(jīng)常按摩這個穴位不僅能疏通臀部經(jīng)絡(luò)，還能刺激臀大肌的收縮。每天堅(jiān)持按摩5分鐘，就能起到很好的效果。

　　踮著腳尖走路

　　這個走路方式可以讓腳底的涌泉穴得到刺激，對臀部以及腿部的經(jīng)絡(luò)和血液循環(huán)幫助很大。平常宅在家里看電視的時候可以做一做，效果很不錯哦。

　　劇烈運(yùn)動后別馬上坐下

　　很多人在進(jìn)行劇烈運(yùn)動后會覺得很累，因此馬上就會坐下休息。其實(shí)這樣的做法很不好。這樣不僅不能讓你得到放松，而且還會讓你的臀部越來越肥大。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動后身體會產(chǎn)生一種代謝元素，如果運(yùn)動后馬上坐下，這種代謝元素就會集中在臀部，導(dǎo)致臀部變肥。

　　洗澡時瘦臀

　　洗澡其實(shí)是一個很享受的過程，它可以舒緩身體的疲憊感。另外，洗澡的時候也能瘦臀哦。洗澡的時候身體會變得柔軟暖和，血液循環(huán)更加迅速，這是采取行動瘦身效果會加倍。在浴缸中放滿溫水，坐在浴缸中讓上半身和雙腿呈現(xiàn)垂直的狀態(tài)，并將雙腿繃直。一條腿屈起，同時將上半身向前俯，保持狀態(tài)10秒，然后換另一只腳重復(fù)動作。

　　刷牙時勿忘瘦臀

　　臀部減肥的計(jì)劃其實(shí)可以隨時隨地進(jìn)行，只要你懂得把握時間。刷牙的時候其實(shí)也能瘦臀。在刷牙或者漱口的時候，身體站直，雙腿并攏，肩部挺起打開，用力將臀部縮緊，然后放松，再不斷重復(fù)縮緊、放松的動作。這樣不僅可以美化臀部線條，還能起到瘦大腿的作用。

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