據(jù)說許多女明星都會用抽脂手術(shù)的方式來保持體型，這樣固然有效，但韓國整形專家也指出，這種手段畢竟有一定損害，不能頻繁使用。那么大明星們采用什么樣的日常手段來保持自己的纖細(xì)腰身呢？蔡依林、大Ｓ和莫文蔚都有她們的一套做法。

　　蔡依林：呼啦圈72變

　　因?yàn)槭懿涣俗约旱膵雰悍?，蔡依林曾?jīng)墮入節(jié)食的減肥地獄，餐餐游走在饑餓邊緣，生活只剩下青蘋果和白開水，結(jié)果因?yàn)闃O度營養(yǎng)不良暈倒在攝影棚。所以說，節(jié)食千萬不可以亂來?，F(xiàn)在蔡依林不僅遵照膳食營養(yǎng)師指導(dǎo)，三餐一定保證吃到有營養(yǎng)的東西，還發(fā)揮舞蹈天賦，讓纖腰運(yùn)動也帶上美美的藝術(shù)感。狂練各式舞蹈是家常便飯，看電視的時候都不忘邊看邊搖呼啦圈，保持半個小時都不掉落?？蓜e小看搖呼啦圈這個小動作，算起來每公斤每小時可消耗約5大卡熱量，以體重為50公斤的mm為例，一小時就可以消耗50×5=250卡的熱量，是不是很劃算呢？長期堅持，一定能修煉成纖腰款款的大美人。

　　大s：隨時隨地抬首挺胸

　　“美容大王”大s教育我們，纖腰，隨時隨地都可以。抬頭挺胸，不僅可以讓自己顯得自信，還可以起到纖體的好效果。方法是：屁股往內(nèi)夾緊，腰部兩側(cè)用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放松不能聳肩，下巴微微抬起，如果無論坐還是站，長期都保持這種抬頭挺胸、肚子用力的姿勢，小腹就會在不知不覺中縮小許多，肥肉囤積在腹部的窘?jīng)r也大大改善。

　　莫文蔚：每天30個仰臥起坐

　　仰臥起坐是瘦腰屢試不爽的有效方法，渾身上下沒有一絲贅肉的莫文蔚說：“即使工作再繁忙，我每晚都會在睡前堅持做仰臥起坐30次”。仰臥起坐瘦腰的關(guān)鍵在于，移動上身的力量盡量由腹部來出，才能達(dá)到瘦腰的效果。不過這種運(yùn)動不適宜在剛吃飽的時候做，飯后較少也要休息個1-2小時。而床上并不是仰臥起坐的地點(diǎn)，硬硬的地板容易造成運(yùn)動傷害，所以是在地板上鋪個類似瑜伽墊之類的東東。

　　高科技手術(shù)加上鍛煉，當(dāng)然很管用了！