讓自己的肌膚越白越好，在冬季如果你的努力不夠，其他季節(jié)希望也是很渺茫的。我們對(duì)食品、帶遮陽(yáng)傘，穿衣服都非常注意要讓皮膚顯得“白”。這群美白偏執(zhí)狂，每年都會(huì)提前在冬天做足功課，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)加防護(hù)，讓美白來(lái)得快些，再快些。

　　美白鏈中“食”為先

　　不要以為只要“面子”功夫做足了，就會(huì)重拾一張白皙的俏臉。美麗總是由內(nèi)而外的，飲食也是美白鏈條中不能缺少的一環(huán)?？梢猿缘拿腊资称氛饾u成為美白達(dá)人的新寵。牛奶、雞蛋、豆腐、魚(yú)肉等色素較淺的食物，令黑色素容易排出，也可以減輕內(nèi)臟負(fù)擔(dān)。與此同時(shí)，也應(yīng)該減少吃深色食物或飲料，如深色的茶、可樂(lè)、咖啡和朱古力等。而感光能力強(qiáng)的食物，如香菜、紅蘿卜、芹菜等也應(yīng)盡量少吃。

　　維他命c(diǎn)、蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)、維他命a都是美白肌膚的優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)來(lái)源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時(shí)，以生食為主。如果不能生食，就以煮湯的方式進(jìn)食。另外，富含維他命a的食物可以配合油來(lái)烹調(diào)，這樣更有利于吸收。

　　大s的美白推薦：vc、杏仁、珍珠粉、豆?jié){

　　大s推薦1：維他命c(diǎn)

　　維他命c(diǎn)含有美白的作用，但是維他命c(diǎn)吃維他命c(diǎn)膠囊，或是發(fā)泡維他命c(diǎn)片，就是丟在水中會(huì)發(fā)泡溶解的那一種，而且要早晚都吃。因?yàn)榫S他命c(diǎn)就算攝取過(guò)多，也會(huì)隨著尿液排出，不會(huì)囤積在體內(nèi)，需要時(shí)晚上再補(bǔ)充一些也無(wú)妨。

　　大s推薦2：杏仁

　　杏仁和維他命c(diǎn)一樣，必須每天喝。在牛奶或豆?jié){里泡入杏仁粉，天天喝美白效果也可以很快看出來(lái)。

　　大s推薦3：珍珠粉

　　在市面上有賣(mài)一包一包裝的珍珠粉，每天早晚服用，也有不錯(cuò)的美白效果。珍珠粉還可以和面膜調(diào)在一起敷臉，調(diào)在護(hù)唇膏里頭用來(lái)護(hù)唇，調(diào)在護(hù)手霜里用來(lái)護(hù)手。

　　大s推薦4：豆?jié){

　　豆?jié){除了能美白外，還可以補(bǔ)充體力。如果你肉吃得比較少，或是早上起床后常常沒(méi)精神，可以在起床后喝一杯打了一顆生雞蛋的熱豆?jié){，如果怕胖就不要加糖。